四、紅豆冬瓜去浮腫湯
材料：冬瓜400g、 紅豆200g。
做法
先冬瓜洗凈去皮，切塊;紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用;鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟;將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
吃法
晚餐時食用，配合清淡飲食。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
五、紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法
將燕麥用水煮大概半個小時。在煮燕麥的時候千萬不能放太多的水?？吹窖帑湵恢蟮挠行┱吵頃r候在加入牛奶。將煮好的紅豆一起放入，根據自己的口味放入適量的糖來調味。
想要減重、身體健康、并且活力充沛。以下七種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，并且在一周內減去1公斤!然后接下來你想持續多久，都依你高興。
1、杏仁醬
這種抹醬所含的纖維質可降低你吸收吃進去的卡路里，使這些熱量都排出體外。
2、羽衣甘藍
實驗顯示，這種蔬菜的維生素C可加速脂肪燃燒，此外，它可以啟動身體天然的解毒酵素，有助于防止肺癌及胃癌。
3、黑色巧克力
巧克力所含的抗氧化物有助于降低人體內的壓力荷爾蒙可體松cortisol(與腹部脂肪有關)，并改善體內循環，使皮膚散發光澤?；貧w肌膚底層深層保養才是美肌關鍵。
