——Travis Stork博士

　　13. 我充分利用烘焙食物

　　“我在所有使用面粉的地方用全麥粉代替，吃起來與普通面粉一樣，但是因?yàn)樗侨任镏瞥桑虼宋夷塬@得一些有益于心臟，又能填飽肚子的膳食纖維。”

　　——《醫(yī)生的排毒節(jié)食法：終極減肥手冊(cè)》一書作者Christine Gerbstadt博士

　　14. 我通過針灸控制體重

　　“我定期預(yù)約針灸治療。我發(fā)現(xiàn)針灸能夠緩解壓力，消除疼痛，而壓力與疼痛會(huì)消耗身體能量。”

　　——紐約整容美容治療師，前國家衛(wèi)生研究院研究員Lisa Airan博士

　　15. 我通過擁抱恢復(fù)精力

　　“能與對(duì)我重要的人分享自己的愛，使我很快地恢復(fù)精力。

　　我與妻子約定每天盡可能多的擁抱30秒鐘。

　　研究表明擁抱能夠緩解身心壓力，能夠恢復(fù)精力，增強(qiáng)活力。”

　　——David Katz博士

　　16. 我利用陽光治療

　　“這是我每天“充電”的方法：睡覺之前把燈光調(diào)暗一小時(shí)，然后在漆黑的房間里睡覺。

　　早上我會(huì)坐在窗戶前或在外邊散散步曬曬太陽。

　　明亮的陽光能夠消除褪黑激素分泌物，睡眠神經(jīng)傳遞素，還能刺激有助于精力恢復(fù)的血清素的產(chǎn)生。”

　　——Joel Fuhrman博士

　　結(jié)語：原來還有這么多預(yù)防疾病的小秘訣，這些辦法不僅不用花錢，而且簡單易行，閑暇時(shí)我們都可以嘗試多做做。現(xiàn)在的市面上也會(huì)銷售很多的果醋，但是這種醋一般都經(jīng)過了人工添加，長期的喝下去對(duì)身體不利。所以一定要選好方法哦!