雖然夏天過去了，但是因為降水量的減小，所以天氣還是很干燥，所以說預防“秋老虎”還是現在要緊的事。秋季上火有哪些方法來應對呢?有火要吃什么呢?如果大家不是太了解的話，那就和小編來看一下下面這篇文章吧。

　　你的肌膚也會上火

　　“上火”通常是因為熬夜、油脂過多再加上心情煩躁不安所以身體就會很不舒服，就會有口臭、口腔潰瘍、便秘等這些癥狀。

　　生活中，我們時常會出現“上火”狀況，比如吃多了火鍋，排便就會出現一些問題;一著急生氣，嘴里就起了一個小皰。

　　而其實，你的皮膚和身體一樣，也會出現上火癥狀。除了受到身體火氣的牽連之外，日曬、缺水、熬夜等原因，都是引發皮膚上火的外因。

　　自測肌膚是不是上火了

　　通常，每個人的肌膚上火反應都脫不了以下癥狀

　　◎明明沒有打腮紅，但是臉頰還是紅彤彤的，而且很熱。

　　◎肌膚變得不聽話，又癢又刺痛。

　　◎臉上感覺燙燙的。

　　◎一直流汗、出油，沒到中午妝就花了。

　　◎臉上變得很緊而且很干。

　　如何給皮膚降火

　　1、多喝保養湯水

　　MM們皮膚上火，不能頭疼醫頭，腳疼醫腳，內外兼修才是王道。春夏體內累積燥熱，加上平時工作繁忙，才導致皮膚“上火”。

　　不妨下班后買一只雪梨加上冰糖，燉上一盅雪梨湯，清熱去火，驅燥潤肺，還有滋陰功效，除了雪梨湯，也可以嘗試銀耳、百合等滋陰食物熬制的湯水。

　　2、晚10早6更健康

　　一個好的習慣只要一個月就能養成，MM們不妨嘗試每天晚上10點入睡、早晨6點起床，把寶貴的人體恢復時機抓住，讓肝臟、脾臟、腸胃等人體重要器官得到充分的修養。

　　睡眠也是皮膚進行自我修復的重要階段。保持良好的睡眠習慣，一個月后，你的臉色自然會好不少。