近幾年來，男人們都在討論補腎的問題，補腎成為了男人們生活中追求的目標，但是現在的生活中，補肝也是非常重要的事情。今天小編就為大家介紹一下，男人補肝需要注意些什么，吃什么能更好的補肝。
飲食中注意養肝效果更好
現在的中年男性在生活中的精神壓力非常大，情緒也很壓抑，容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥;男性應酬多，喝酒難免傷肝，還易形成西醫所說的“脂肪肝”;長期面對電腦，“久視傷肝”;加上現在乙肝病人的增多，保護肝臟更是刻不容緩。因此，與其吃各種滋補品來補腎，不如平常在飲食中注意養肝。
山楂保護肝臟
具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外，平常還可用干山楂泡水喝，在燉肉時也可適當加入，既可調味，也能幫助消化。
綠茶保護肝臟
綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁，平時常飲這類茶水也有益養肝。枸杞滋補肝腎、養肝明目功效很多人都知道，它還能幫助脂肪代謝，泡茶、泡酒、燉湯、熬粥皆可。
堅果豆類保護肝臟
此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、b族維生素和少量脂肪，對肝臟修復非常有益。對于肝氣不足的人，如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等癥，可每周吃一次動物肝臟，“以肝養肝”。核桃山楂飲緩解腰痛，除了飲食需要留心外，調節情緒也十分關鍵。
