養腎健腦的4個方法
一、飲食宜清淡而富有營養
適當吃堅果類食品，中醫有“諸子皆能入腎”的說法，如枸杞、五味子、金櫻子、胡桃肉、菟絲子等具有養精、補腎，固精健腦的作用。
冬蟲夏草、松花粉、人參、靈芝、西洋參、蜂王漿等，都有養氣補腦的功效，還能解暑祛濕。
一些海產品如紫菜、海帶等，能補充體內微量元素，有調脂降壓的作用，且能解暑，可多食用。
二、放松精神
做到精神內守，無欲望，無妄為，形神如一，心平氣和。有條件的可采取避暑療養或外出旅游的方法，使情緒放松下來，情緒平和，減少腦力的消耗，就起到了養精氣補腎健腦的作用。
三、按摩穴位
按摩神門、內關穴這兩個穴位，神門可以安神補腦，內關穴能促進血液循環。
神門取穴
腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。
內關取穴
前臂內側，正中線，兩條筋之間，腕橫紋上兩寸。方法：可按壓、按揉，以酸脹為度，每次3—5分鐘。
第四、食補—推薦豬腦蛋花湯
材料
豬腦、雞蛋蛋白、紹興酒、姜、其它調味料。
作法
將豬腦放在冷水中漂洗一下，用筷子戳碎，加一點紹興酒去腥。雞蛋打在碗中，取出蛋黃，留蛋白備用。鍋內燒熱湯，略加姜，先倒入豬腦，再慢慢倒入蛋白，稍加調味料，就成一碗美味可口的豬腦蛋花湯。
總結：小編給大家介紹的這些中藥一般疾病都是可以治療的，效果還比一般的西藥好的多，沒事的時候有些中藥還可以當成菜來吃，是不是一舉兩得呢?還在等什么呢?趕緊來試一下吧。
