喝茶是我國傳統的飲食文化，其能流傳至今，一定有其道理。那么到底是什么原因呢?原來茶中富含大量抗氧化營養物質，對于身體有很大的幫助。因此喝茶也被看成是一種科學養生保健。那么，如何科學的去喝茶?喝茶又有什么效果呢?讓我們一起來看看吧。

　　生活節奏的不斷加快，白領們的工作壓力也逐漸加大，很多白領包里常備各種藥品。其實，大家大可不必這么麻煩，正確喝茶就可以抵消大多數藥品帶來的功效。

　　第一級：泡杯茶，健康升值

　　“茶為萬病之藥，勿忘飲茶健身”——健康教育專家趙霖教授，曾在健康大講堂上如是說。茶葉中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。

　　辦公室的白領，每天都要在電腦面前超過8小時，面對電腦屏幕超強的輻射。多喝茶，除了放松心情、攝取微量元素，還可以防電腦輻射，比純凈水、咖啡、果汁等飲品有益多啦!

　　第二級：選對茶，功效升值

　　各種茶的功效，我們也大致都知道。比如，綠茶清熱解毒，烏龍茶提神消疲，紅茶養胃，普洱減肥……不過，這些功效能否發揮，還要看你的體質哦。

　　茶，根據發酵程度由低到高，有涼性(綠茶、鐵觀音)、中性(烏龍茶)、溫性(紅茶、普洱茶)之分。人，有體質燥熱、體質虛寒之別。所以說，選喝什么茶，也是很有講究的!

　　如果你有抽煙喝酒習慣，容易上火、怕熱，體形較胖——燥熱體質，要喝涼性茶。

　　如果你腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服，或者平時身體比較虛弱——虛寒體質，請自覺選擇中性茶或溫性茶。你還要特別警惕苦丁茶。苦丁茶的涼 性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能比其他茶葉都更好，給體質燥熱者喝再好不過，但虛寒體質的你絕對不適合飲用此茶。

　　不過，有些人會表現出兩種體質的特性。比如胖，容易上火，可吃點生冷的東西又拉肚子;瘦，脾胃虛弱，又十分燥熱。但是每個人的體質都會表現出主要癥狀，飲茶時，以主癥狀為依據就可以了。

　　此外，老年人可以多喝些中性、溫性的茶。