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豆腐怎么做好吃 7種吃法達到養生療效

  豆腐是我們日常飲食中都會接觸到的食物,大家都知道豆腐中含有豐富的維生素和蛋白質。經常吃豆腐還會對我們的皮膚有好處,但是是吃一種樣式的豆腐,時間長了,就算豆腐在好吃,我們也會吃膩。那么豆腐怎么做好吃?小編教你家常豆腐的幾種做法!

  豆腐怎么做好吃呢?下面教你如何做出美味的豆腐

  珍菌養生豆腐

  原料:珍菌、鮮筍、豆腐、檸檬。

  做法

  1、將鮮筍放入鍋中煮熟,平鋪在盤子上。

  2、把豆腐都切成長形方條,放置鍋中用油煎炸,直到變成金黃色,然后平鋪在鮮筍上。

  3、將珍菌放入鍋中炒熟,放在豆腐上即可。

  4、檸檬作為點綴,也可以作為調味品,放在盤子邊緣。

  其實鮮筍的營養是比較高的,但是過分的煮熟會使鮮筍的營養成分被破壞,佳時間為8分鐘。

  鯽魚豆腐湯

  原料: 鯽魚、胡蘿卜、西紅柿、豆腐、枸杞。

  做法

  1、將胡蘿卜、西紅柿、豆腐洗凈切成片狀。

  2、將鯽魚處理干凈,在其正反兩面分別用刀劃幾個口,使其入味。

  3、先將之前準備好的食材一起放到鍋中,用清水煲45分鐘左右,可以根據個人口味適當的加入味精和鹽。

  這道菜有滋補作用,適合體質虛弱的人食用。

吃豆腐有什么好處 豆腐 豆腐怎么做好吃 
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