隨著生活水平的提高，人們對(duì)自身的健康也是越來(lái)越看重，女性臉色暗黃、疲倦乏力、頭暈困倦的時(shí)候就應(yīng)該要補(bǔ)補(bǔ)氣血了。氣血好了，自然臉色就會(huì)紅潤(rùn)了。今天小編就為大家介紹一下女人該如何來(lái)補(bǔ)氣血，一起來(lái)看看吧。
一、氣血不足對(duì)癥養(yǎng)生
血虛
女人血虛主要有哪些癥狀呢?面色菱黃或者蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈濡細(xì)。
這類(lèi)女性可以通過(guò)炒豬肝，吃胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，又或者是將阿膠放在黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，再加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次，可改善血虛癥狀。
氣虛
女人氣血的癥狀主要有：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細(xì)。這類(lèi)女性可以通過(guò)用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞來(lái)養(yǎng)氣。
二、日常生活養(yǎng)氣血妙招
少說(shuō)話能養(yǎng)血
氣血能夠?qū)е卵摚说臍夂脱窍噍o相成的，兩者有“陰陽(yáng)互根”的關(guān)系。這里所說(shuō)的少講話，并不是不讓說(shuō)話。女性閑聊，能夠宣泄情緒，有助于健康，整天不說(shuō)話是不行的。這里是鼓勵(lì)少言養(yǎng)生，有利于女性養(yǎng)血。
