專家提醒，女性切忌配戴不合適的乳罩，或干脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。

　　要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：①配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料好是純棉，不宜選用化纖織物。

　　有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，所以不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。

　　6、不鍛煉

　　日常要適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，切忌不鍛煉。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

　　女人胸部縮水怎么辦 找準四大原因

　　女人乳房保健——胸部縮水的原因原因一

　　原因：蛋白質不足到了夏季很多MM都想利用控制飲食來起到減肥的效果，不吃油、不進食肉類確實能讓你的腰瘦下來，但是也足以讓你的胸部縮水又下垂。

　　對癥下藥：所以平常我們應該吃一些富含高蛋白質的食物，例如類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類，不僅能防止胸部縮水，還有豐胸的效果。

　　女人乳房保健——胸部縮水的原因原因二

　　原因：內衣尺碼不正確內衣尺碼挑選不正確會影響乳房的正常發育，過小的內衣會讓你的胸部透不過氣，過大的內衣會導致胸部下垂。隨著年齡的增長，女性乳房的大小會有一定的變化，內衣的挑選十分重要。

　　對癥下藥：挑選內衣的時候一定要選擇符合自己胸型和適合自己的，穿內衣的時候也有方法，并不是隨便扣上就萬事大吉了。首先應該調整好肩帶，身體前屈，用手將整個乳房周圍的脂肪全部塞進罩杯內，避免產生副乳。

　　女人乳房保健——胸部縮水的原因原因三