快速修復(fù)：多種維生素
補充多種維生素是一個選擇，確保你補充的維生素有維生素A、B6、B12等。
水果是我們生活中必不可少的，不同的水果里面含有大量的維生素，能滿足我們身體所需。所以，如果你愛吃某些水果和蔬菜的話，那么別猶豫，請多吃些。如果你不愛吃蔬菜，那好吧，吃一些膳食纖維類的營養(yǎng)品吧!千萬記住：無論如何，痛恨蔬菜和水果都是沒有理由的，盡量多吃一些吧!
學(xué)會讓自己高興
一個人的心情在很大程度上會影響到機體的健康，所以情緒的調(diào)整就顯得至關(guān)重要，其中重要的莫過于讓自己高興了，要真正讓自己高興不能靠外力，只能靠自己，那就是學(xué)會理智看待得失，學(xué)會鼓勵自己，每個人都會有自己比別人強的地方，不要跟別人作簡單的類比，那樣會產(chǎn)生強烈的自卑心理;
生活中矛盾無處不在，不管是家庭成員之間的還是單位同事之間的，或者是社會之間朋友的，也或者是跟陌生人之間的，總之只要是有人的地方就一定少不了矛盾的存在。遇到矛盾不可怕，可怕的是不會處理，往往把小矛盾激化成大矛盾，后果就不用說了，
當(dāng)你遇到矛盾的時候先學(xué)會克制，簡單的就是把目光從對方的臉上移開并做深呼吸，然后學(xué)會寬容，即使你當(dāng)時認(rèn)為對方是錯誤的，簡單的方法是用一秒鐘想對方的優(yōu)點和曾經(jīng)對自己的幫助，想完后你的情緒肯定會得到緩解，再就是學(xué)會溝通，用自己的智慧去跟對方解釋清楚你的觀點和你們之間的不同。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，上班族在日常的工作中有很多不良的習(xí)慣，然而這些習(xí)慣會給工作和生活帶來負面的影響，甚至?xí)ι眢w健康造成影響，上面為大家介紹的方法大家可以試一試，對上班族來說非常不錯哦。
