隨著社會競爭的激烈，面對做不完的工作，面對社會復雜的人際關系，導致越來越多的白領遭受到了壓力的侵擾，不能盲目的選擇減壓的方法，減壓是有原則的，找到適合自己的重要。下面小編就給大家介紹緩解壓力的8大原則，一起來看看吧。

　　工作壓力大怎么辦

　　1.放棄無意義的固執

　　當你總想著得到一切，同時你也在害怕失去，不愿意租出什么的退出，在這種心理上時常會讓自己患得患失，使得自己精神上的包袱太重。這個時候就需要我們放棄毫無意義的固執追求，主抓重點不放。

　　2.堅決不做“全優生”

　　許多白領做事的標準是完美無缺。事實上，并非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，保證重要的事得100分才是要緊的。

　　3.勇于做個“挑戰者”

　　有時壓力的產生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。

　　4.制訂計劃表

　　利用計劃表，使得自己全身心的投入到自己的計劃中去，在實施計劃過程中，就不會產生拿所謂的壓力。因為任何事情都掌握在自己的計劃中，計劃表他就是一個無形 監督者，告訴自己哪里沒做，好讓自己心里有底，也就沒有壓了。

　　5.通過溝通釋放壓力

　　敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。

　　6.勞逸結合的生活狀態

　　每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。

　　7.不可或缺的一日三餐

　　這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。

　　8.嘗試打破現狀

　　當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等?？傊?，要對自己的狀態進行調試，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。