中醫教你如何了解自己氣血足不足

　　氣血，中醫指的是人體內氣和血的統稱，其是人類生存的根本。中醫學認為氣和血相互依存，相互作用，共同維持生命活動。人體氣血不足會導致臟腑功能的減退，引發各種疾病的出現。對于自己是否是氣血不足?下面中醫就來教你：

　　中醫教你通過觀察外形了解氣血

　　看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發，頭發發黃、發白、分叉，都是氣血不足的表現。

　　看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　摸手：摸手的溫度，假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　看手指：看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　看耳朵：耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多，就表示氣血不足了。

　　看牙齦：看牙齦，牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注意了，身體已經在走下坡路，衰老正在加快。

　　氣血不好如何調理

　　1、藥物治療氣血不通：

　　解除氣血瘀滯，藥物治療是首要的。中醫有活血化瘀的治療方法，為臨床所常用。藥物可單方或復方，常用藥物有當歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、郁金、桃仁、紅花、西紅花等。西藥也有抗凝解凝的藥物，主要是阿司匹林。藥物治療要靠醫生，在此不做贅述。

　　2、泡腳調理氣血不通：

　　面有一個調理小方法，可以改善這樣的癥狀：

　　黃芪10克，當歸10克，葛根10克，川椒5克，紅花5克

　　以紗布將所有材料包起來并扎緊，加適量水浸泡20分鐘后再燒開，煮10分鐘后倒入盆中調到適當溫度，每天泡上10分鐘就可以了。這道配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡，讓血液循壞更好，漸漸改善冰冷的痛苦。