夏天天氣很熱，很多人有上火的現象，你知道怎么解決上火嗎?在中醫當中，上火也是用很詳細的解釋，人體內的或也是有很多種。不同種類的上火要用不同的方法來解決。今天小編就來給大家介紹幾種清熱去火的涼茶，一起來看看吧。
人的體內存在的一種“火”，它的存在能夠提供人體溫度，是生命的能量，促使著生命成長。但是這些火也不能太多，要不然也是會造成體內的陰陽失衡，即機體陰陽平衡失調而出現的內熱癥，統稱“上火”。
夏天需要飲涼茶，因為夏天火熱之氣化為暑，若暑瀉入侵，會使肌膚紋理開啟，津液外泄而見大出汗，汗出過多而傷津，津傷而口渴。
夏季很多人胃口不好，消化功能降低，必須講究科學飲食。以清補、健脾、祛暑化濕為原則，可以多吃些苦味食品，苦味食品中的生物堿具有清暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。
推薦幾款自制涼茶
西瓜皮涼茶
原料就是西瓜皮和白糖，將這種方法能將西瓜皮利用起來，先把西瓜皮洗干凈用攪拌機攪碎，在加點白糖就可以了。
薄荷涼茶
取薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻，有提神醒腦的功效。
陳皮涼茶
將干橘皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋悶10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
去火還能吃什么
菊花茶
選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。
赤小豆粥
赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
燈芯草柿餅湯
燈芯草6克、柿餅2個，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。
川貝燉梨水
選梨數個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
藕汁蜜糖露
鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，每天2次，連服數天，有潤胃涼血降火之功效。
