如今社會，不管是男性還是女性，都面臨著巨大的生活壓力。因為身體結構的不同，男人抗壓能力顯然比女人要大的多。女性如果壓力太大，身體和精神上一直處于超負荷狀態，那就會對健康產生很大的影響。所以，越來越多的都市女性注重健康養生，而健康的養生方法則有很多，包括飲食養生，運動養生等等。

　　隨著人類社會的不斷發展，保持美麗已經可以實現。每個人都想永葆青春。現代都市白領生活壓力巨大，工作緊張，會比正常人更容易出現衰老情況。而往往有很多問題會被都市白領所忽視，從而導致身體一直處于亞健康狀態。所以很多問題不得不引起我們的重視。

　　一、忌超負荷工作

　　隨著競爭愈來愈激烈，現代職業女性的工作節奏日趨緊張，精神上容易產生巨大壓力，精神上和身體上的超負荷狀態對健康是非常不利的。如果不注意休息和調節，中樞神經系統持續處于緊張狀態會引起心理過激反應，久而久之可導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各種身心疾病。因此，職業女性要注意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。

　　二、忌憂愁抑郁

　　生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節，盡量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

　　三、忌盲目減肥

　　為了使自己能夠擁有完美身材，很多人都會想方設法的去減肥。都市白領更是其中的主力軍。而各種減肥方法也讓人眼花繚亂。為了達到效果，更有選擇極端節食的，結果體重沒減下來，身體卻出了問題。得不償失。

　　四、忌濃妝艷抹

　　職業女性由于工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。

　　五、忌飲茶過濃

　　多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

　　六、忌抽煙解悶

　　目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。

　　七、忌借酒消愁

　　在職場生活中總會遇到各種問題，如果抗壓能力不強的話，很多人則會借酒消愁，其實這樣不僅不能解決問題，還會使酒精進入身體，導致神經受到損傷，嚴重的還會危急生命。

　　八、忌見異思遷

　　職業女性由于接觸面廣，會遇到各種各樣的男性，其中不乏優秀者，如果沒有較好的道德修養，婚外戀由此產生，結果往往輕則家庭失和，重則離婚。一位職業女性因婚外戀鬧了一年多，離婚終于如愿以償，但事后她說：“無論選擇哪種離異方式，都像被人剝了一層皮。”日本社會學家做過一項調查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對朝夕相處的夫妻來說，如果經常爭吵、不和、斗氣、互不相讓，則會導致內分泌系統功能紊亂，內臟器官功能失調，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記住：忠誠美滿的婚姻是健康美容的佳良方。