2、罐裝濃湯

　　自家炮制的老火湯自然是物美價廉的營養(yǎng)美食，但是罐裝濃湯卻不是如此。

　　罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑或者還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制而成的，這樣的罐裝濃湯營養(yǎng)價值非常低。

　　而且一罐濃湯里面含有1000毫克鈉，大約是每天所需量的1半。因此，還是自己炮制熱騰騰又鮮美的湯吧。

　　3、綠茶飲料

　　綠茶，是我們國家的古老的傳統(tǒng)。剛沖的綠茶洋溢著清新而放松的味道，正是因為綠茶含有抗氧化劑以及其他天然的健康成分而深受人們的歡迎。

　　但是制作成為綠茶飲料，情況就有所變化了，當加入了糖精、防腐劑等，就讓綠茶飲料偏離健康的軌道了。

　　4、酸奶制品

　　隨著人們越來越重視養(yǎng)生，為了腸胃的菌群平衡以及調(diào)節(jié)腸胃健康，很多人都愛喝酸奶。

　　但是酸奶是由新鮮牛奶發(fā)酵而成的，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素，對人體的確有健康的有益作用。

　　但是當酸奶“變身”成為充滿糖分和各種加工水果的“甜點”之后，也就再也稱不上健康了。

　　5、黃褐色馬鈴薯

　　這種馬鈴薯是愛荷華州出產(chǎn)的，價格便宜又容易種植，但是相對于我們平常見的馬鈴薯來說。

　　在食用后它們所含有的淀粉很快就會轉化成血糖，增加人們患糖尿病和肥胖的風險。

　　加上口感并不很好，因此很多人就會將它們煮熟，搗成薯泥，塞進黃油。

　　或者將它們剝皮后用油炸，在表面撒上食鹽，這樣的做法，吃起來也不健康。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道易使鈣流失的三種食物是哪些了嗎？你知道補鈣的飲食禁忌有哪些了嗎？一定要多加注意這些禁忌，保持健康的飲食，營養(yǎng)搭配，這樣才能不讓鈣流失。