蛋白質(zhì)很重要

　　蛋白質(zhì)很重要，既然頭發(fā)是蛋白質(zhì)，那么過度減肥造成的蛋白質(zhì)不足便會(huì)造成發(fā)絲脆弱或是延緩頭發(fā)生長(zhǎng)循環(huán)。那是真的，假如你是豐富攝取蛋白質(zhì)的減肥，那么通常也會(huì)加速頭發(fā)生長(zhǎng)循環(huán)。

　　有些營(yíng)養(yǎng)專家建議日常的營(yíng)養(yǎng)攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強(qiáng)化毛發(fā)的生長(zhǎng)、韌性和美麗。其他可以攝取到蛋白質(zhì)的食物有魚、蛋、豆類、優(yōu)格。大豆蛋白質(zhì)也被發(fā)現(xiàn)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益。有個(gè)研究發(fā)現(xiàn)大豆不僅對(duì)加強(qiáng)頭發(fā)韌性有幫助對(duì)其生長(zhǎng)也是。豆腐就是攝取大豆好的食物。

　　阻礙生長(zhǎng)的因素

　　過度的壓力和某些藥物對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)會(huì)造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥，還是得先照著醫(yī)生開的處方服藥才行。警告：假如你現(xiàn)在有服藥，那么在你進(jìn)行任何新的維他命、礦物質(zhì)或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫(yī)生。

　　然而，假如你現(xiàn)在面臨許多壓力，那么盡量減輕壓力是有幫助的。可以試試冥想或其他放松的方法，來減輕人生中的壓力。你的頭發(fā)會(huì)很高興你這樣做的。另一個(gè)讓發(fā)絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發(fā)現(xiàn)，要讓頭發(fā)生長(zhǎng)快速充足的睡眠是必要的(建議7-9小時(shí)睡眠)。

　　頭發(fā)生長(zhǎng)的補(bǔ)充品

　　正確飲食、運(yùn)動(dòng)、減低壓力、休息還有多多睡覺, 做到這些那么你便向擴(kuò)大頭發(fā)生長(zhǎng)潛能邁進(jìn)一大步了。你可以補(bǔ)充需要的維他命或是礦物質(zhì)，也可以使用專屬配方例如購(gòu)買專門為頭發(fā)保健設(shè)計(jì)的維他命。雖然大家都知道攝取足夠的維他命或礦物質(zhì)有益毛發(fā)健康，但是其實(shí)一般人很難光從食物中去辨別是否攝取足夠了。因此補(bǔ)充維他命丸或許是個(gè)簡(jiǎn)便的方法。

　　生發(fā)的方法

　　1、戒掉或減少吸菸、咖啡因、碳酸飲料等，這些會(huì)影響健康并且會(huì)抑制頭發(fā)生長(zhǎng)的潛能。

　　2、健康飲食的減肥。避免高醣或高脂。

　　3、對(duì)待你的頭發(fā)像是對(duì)待舊蕾絲。小心避開不必要的梳發(fā)或是整發(fā)。

　　4、避免使用熱水洗發(fā), 高溫吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)或其它電熱整發(fā)器。

　　5、每周一次頭皮護(hù)理按摩以刺激頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　6、持續(xù)一段時(shí)間的熱油護(hù)發(fā)以保護(hù)發(fā)絲。

　　7、規(guī)律性的修剪掉分岔發(fā)尾以使頭發(fā)維持健康。

　　8、多多休息及補(bǔ)充睡眠, 讓身體可以生長(zhǎng)頭發(fā)。

　　總結(jié)：通過上述的文章對(duì)頭發(fā)怎么長(zhǎng)得快，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的方法以及生發(fā)的方法等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，大家是否從文中找到適合自己的生發(fā)方法呢?當(dāng)然除了用對(duì)方法之外，健康的心理也是非常重要的，因?yàn)閴毫^大也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。