很多女性在懷孕的時候因為擔心寶寶的健康，因此飲食方面非常謹慎，但是生下寶寶后，就開始放松警惕的。其實，生完寶寶后，孕媽媽的飲食還是不能放松。具體吃什么好，就讓小編來為大家介紹一下吧!

　　坐月子吃什么好

　　月母雞

　　材料：制作月母雞的材料很簡單，需要一只小母雞，大小根據個人食量選擇，10克的姜，蔥段、料酒各50克，湯3000克，化豬油25克以及適量的精鹽和胡椒粉即可。

　　做法

　　1.宰后去毛、內臟及骨，剁成3見方的雞塊，放入開湯鍋內氽，去血水，撈出。

　　2.炒鍋洗凈，燒熱，下化豬油，燒至六分熱時放入姜蔥，炒出香味后，再下雞塊，炒一下，烹入料酒，隨即摻湯3000g，下鹽、胡椒粉，旺火燒至湯汁成白色時，揀去姜、蔥，再移上小火燒。上菜時，盛入碗內上桌即可食用。

　　營養

　　內含蛋白質226.5g，脂肪66.2g，碳水化合物2g，鈣157.5mg，磷2318.7mg，鐵8.29mg，維生素A575國際單位，維生素B11.62mg，維生素B21.61mg，尼克酸50.56mg，維生素C15.5mg，能產熱1568kcal。

　　功能

　　我們都知道雞是產后“月母”經常食用的食物，因為它具有養五臟、補氣血、健脾胃、長肌肉以及益精髓等多種功能，而且雞肉中不但含有非常豐富的蛋白質，而且其他營養成分也十分豐富，對于剛生產后的母體恢復以及乳汁充沛有著非常明顯的效果。

　　豬血魚片粥

　　食譜原料

　　豬血500克，凈鯇魚肉250克，干貝25克，粳米250克，腐竹50克，姜絲、料酒、醬油、精鹽、胡椒粉各少許，香油適量。

　　制作方法

　　1、將豬血洗凈，削去上層浮沫及下層沉淀、雜物，切成小方塊;鯇魚肉洗凈，切成薄片，放入碗內，加入料酒、醬油、姜絲拌勻;干貝用溫水浸軟，撕碎;粳米淘洗干凈;腐竹浸軟，撕碎。

　　2、鍋置火上，放入清水、粳米、干貝、腐竹，熬煮至粥將成時，加入豬血，煮至粥成，再放入鯇魚片、精鹽，再沸時撒上蔥花、胡椒粉，淋入香油即可。

　　健康提示

　　豬血魚片粥不但具有平肝祛風的功效，而且還具有補益氣血的作用，非常適合一些體質虛弱、產后虧虛以及頭痛眩暈的人群食用。