特區(qū)三：前胸

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞

　　增強(qiáng)心肺功能。

　　一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以抗病防癌、強(qiáng)身延年。

　　保健方法

　　將右手按在前胸上，力度自己掌握，推至左下方，擦摸50次;然后左手也是一樣摩擦50次。

　　然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來(lái)回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

　　擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。

　　特區(qū)四：背部

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞

　　提高免疫力，防感冒。

　　經(jīng)常在背上刮痧搓揉可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，還能用來(lái)預(yù)防感冒，另外，搓擦背部也能很好的緩解中老年的慢性病。

　　保健方法

　　在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健錘敲背部(包括背部和頸部);或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

　　特區(qū)五：脊柱

　　養(yǎng)生關(guān)鍵詞

　　促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。

　　現(xiàn)在約有70%的人因平時(shí)缺乏對(duì)脊柱特區(qū)的正確保健而使之產(chǎn)生了病變。脊柱特區(qū)有四個(gè)生理彎曲，易發(fā)生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。

　　保健方法

　　兒童厭食、偏食可以沿脊柱兩側(cè)夾脊穴按摩。每天晚上對(duì)脊柱進(jìn)行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。

　　在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。