女人怎么保養(yǎng)臉部皮膚

　　1、皮膚與飲食密切相關(guān)

　　想要美麗的肌膚，那就多注意飲食習(xí)慣吧，蔬菜水果也能護膚啦!。攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓皮膚看起來更加年輕美麗。

　　好的飲食習(xí)慣有助于改善膚質(zhì)。富含抗氧化物的食物，比如魚，水果和蔬菜等都有助于保護肌膚。還可以多攝入復(fù)合碳水化合物及健康蛋白來避免膚質(zhì)變差。

　　2、攝入維他命

　　也許抗衰老精華霜中會富含維他命c和e。那還可以讓這些精華從內(nèi)而外的發(fā)揮它的作用。

　　攝入一些富含這些維生素以及礦物質(zhì)硒的食物可以有助肌膚抵擋陽光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。

　　3、每天的肌膚清潔

　　每天皮膚都會受到一些污染，比如香煙的污染，汽車尾氣的污染以及大氣的污染。只有保持皮膚的清潔才會使皮膚健康。

　　根據(jù)你皮膚的不同類型和需求，你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉，或者每晚用一些去角質(zhì)的磨砂膏來去除一下死了的細胞，然后再用一些類維生素a和潤膚霜。(油性皮膚同樣需要一些無油的潤膚霜。)

　　4、運動遠離皮膚老化

　　運動對人身體每部分都有益處——包括你大的器官，皮膚。運動可以幫助改善皮膚的血液循環(huán)，促使身體排除毒素。

　　另外，好的血液循環(huán)還可以給皮膚帶來更多的氧氣和營養(yǎng)來是使肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白以延緩皺紋的產(chǎn)生。不要擔(dān)心出汗，因為運動出汗同樣可以幫助疏通毛孔。

　　在運動之后洗把臉，并注意不要戴太緊的發(fā)帶，因為那會讓汗水不容易蒸發(fā)，也會刺激皮膚。

　　5、讓肌膚遠離紫外線

　　不管你是不是愛曬太陽，皮膚都會受到陽光的傷害。大約90%的皮膚損傷都是來自于陽光。隨著受到太陽照射的時間增長，你患皮膚癌的幾率就會增加。

　　要堅持涂抹廣譜防曬霜來保護你的肌膚，尤其是那些富含氧化鋅，二氧化鈦和亞佛苯酮的男士防曬產(chǎn)品。出門時好帶上寬沿的帽子以及穿上長袖的衣服，在上午十點至下午兩點輻射強的時候好不要出門。

　　6、黃褐斑該如何避免

　　一些婦女因為懷孕或者服用避孕藥丸臉上會產(chǎn)生一些黑斑也就是黃褐斑。黃褐斑的產(chǎn)生是由于黑色素的增加。在生產(chǎn)過后或者停止服用避孕藥玩之后，這些斑也會逐漸消退。

　　要防止皮膚黑色素的增加就要隨時涂抹防曬霜以及避免陽光的照射。一些化學(xué)換膚和局部使用對苯二酚，類維生素a，杜鵑花酸和曲酸，羥基酸等處方藥也可以治療黃褐斑。注意，要嚴格避免日曬。