實(shí)用健身養(yǎng)生好功法

　　中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生術(shù)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，內(nèi)容十分豐富。在原始社會(huì)，我國先民已經(jīng)創(chuàng)用導(dǎo)引術(shù)來防治關(guān)節(jié)等疾病，增強(qiáng)自身體質(zhì)。

　　自古以來，我們的中醫(yī)養(yǎng)生法都是不斷變化，內(nèi)容頁更加的豐富。

　　《中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生圖說》精選自春秋戰(zhàn)國以來歷代有關(guān)氣功導(dǎo)引、飲食起居等養(yǎng)生圖片26套，近700幅。

　　每套圖按功法分解圖逐一講解，所選者多為各時(shí)期的養(yǎng)生精品，秘傳珍本，圖片精美，雙色印刷(部分全彩)。

　　可以幫助各種人群來修身養(yǎng)性，延年益壽。

　　內(nèi)容既有人們熟知的傳統(tǒng)健身功法五禽戲、易筋經(jīng)、立式八段錦、坐式八段錦、外壯八段錦、十二段錦、立八段錦十八式等等，還有實(shí)用易操作的服氣祛病圖、老子按摩法、卻病坐運(yùn)圖、諸仙導(dǎo)引圖、延年九轉(zhuǎn)法、擦面美顏訣、按摩導(dǎo)引養(yǎng)生秘法圖、二十四節(jié)氣坐功卻病圖、調(diào)氣煉外丹圖等等。

　　《中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生圖說》里的健身養(yǎng)生圖形象直觀，不僅能彌補(bǔ)文字表述的缺陷，而且還有其珍貴的文獻(xiàn)和文物價(jià)值。

　　現(xiàn)在，李經(jīng)緯教授把這些健身養(yǎng)生圖整理出來，并根據(jù)原書記載略加說明，希冀對(duì)當(dāng)今的健身養(yǎng)生會(huì)有所裨益，同時(shí)也給養(yǎng)生學(xué)者提供一份參考資料。為了幫助讀者更多地了解每種健身養(yǎng)生術(shù)的學(xué)術(shù)價(jià)值，在每組圖片之前，對(duì)該方法的出現(xiàn)、演變以及相關(guān)人物與著作等作了一些必要的考證和簡(jiǎn)要的評(píng)述。

　　此外，每圖之后，對(duì)原書有圖說者，適當(dāng)進(jìn)行白話串解，以提高其實(shí)用價(jià)值，可以滿足廣大讀者鍛煉的要求。

　　《中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生圖說》一書，現(xiàn)已有5種不同文字發(fā)行于世界五大洲，滿足歐美各國讀者要求的同時(shí)，推動(dòng)了中醫(yī)藥走向國際。

　　總結(jié)：中醫(yī)養(yǎng)生雖然很復(fù)雜，但是當(dāng)你把這些養(yǎng)生方法當(dāng)成習(xí)慣的時(shí)候，它能幫助你很多。按時(shí)養(yǎng)生也是很重要的，它的核心思想就是要求大家養(yǎng)生的時(shí)候要做到“天人合一”。