6.引起夫妻生活障礙

　　這是由于每次長(zhǎng)時(shí)間用力排便，使直腸疲勞，肛門(mén)收縮過(guò)緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致男性功能下降或欲望減退，夫妻生活沒(méi)有高潮等。

　　7.引起心理困擾

　　許多人因便秘害怕大便，甚至形成了大便心理障礙，“大便恐怖癥”，形成了惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響生活，有的人甚至因此自殺。

　　便秘吃什么好

　　柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　柚：柚既能潤(rùn)腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開(kāi)胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

　　草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤(rùn)燥生津，調(diào)理胃腸，降血脂，防止便秘。

　　梨：甘、酸，涼。梨有潤(rùn)肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

　　杏仁：苦，溫，有毒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤(rùn)腸之作用，可治 療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。

　　香蕉：甘，寒。香蕉具有潤(rùn)肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。

　　山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化之功 能，對(duì)便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

　　蘋(píng)果：甘，平。蘋(píng)果所含的有機(jī)酸，如蘋(píng)果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進(jìn)消 化和調(diào)理胃腸之作用。對(duì)下痢和便秘亦有療效。

　　其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

　　便秘吃水果的注意事項(xiàng)

　　根據(jù)中醫(yī)理論的“體質(zhì)學(xué)說(shuō)”，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。寒性體質(zhì)多怕冷、舌苔白滑;熱性體質(zhì)常感口渴，舌苔黃，易煩躁;中性體質(zhì)沒(méi)有寒熱偏好。不同體質(zhì)，應(yīng)該吃相反特性的水果。

　　1、熱性體質(zhì)的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等;

　　2、寒性體質(zhì)的人：要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等;

　　3、中性體質(zhì)的人：選擇比較多，不過(guò)適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

　　在日常生活中，人們經(jīng)常食用的蘋(píng)果、梨、桃、杏、楊梅、棗、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多種維生素，且富臺(tái)大量的纖維素，而維生素和纖維素都有預(yù)防便秘的作用。另外，這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動(dòng)加強(qiáng)。因此，這些水果能預(yù)防便秘。

　　結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道排便更規(guī)律的方法有哪些了呢?您也是不是已經(jīng)知道便秘的危害有哪些了呢?我想您一定已經(jīng)知道便秘吃什么好了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)便秘的消息分享給身邊的小伙伴們哦。