做法　　

　　1、生地黃煎水200毫升。

　　2、蘋果洗凈，去皮去核榨汁。將蘋果汁與生地汁混合，調入蜂蜜。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

　　五、蘋果減肥之蘋果什錦飯

　　材料：白米飯1碗(約150克)，富士蘋果1個，火腿3片，番茄1個，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量。

　　做法　　

　　1、蘋果清洗干凈去皮去核切成蘋果丁，直接浸泡在鹽水中，打撈出來控干水分備用。

　　2、番茄、火腿、芹菜都直接切小丁備用。

　　3、熱鍋中放1小匙油，把準備好的芹菜丁炒香，把上述的所有材料和調料都放進去迅速翻炒，加入米飯均勻翻炒即可。

　　六、蘋果減肥之蘋果豌豆苗沙拉

　　材料：蘋果200克、豌豆苗50克、鮑魚(真空調味包)50克、沙拉醬3小匙

　　做法

　　1、蘋果洗凈削皮，切成塊狀;鮑魚切塊備用。

　　2、將蘋果及鮑魚放入碗中，加入沙拉醬拌勻，擺上豌豆苗即可食用。

　　功效：蘋果富含膳食纖維，能清腸排毒;豌豆苗的維生素C，可代謝毒素;搭配低膽固醇的鮑魚，使此道沙拉有消脂排毒的效果。

　　七、蘋果減肥之蘋果玉米湯

　　原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊

　　做法

　　1、雞腿去掉皮下脂肪，飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出);

　　2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲;

　　3、大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調味。

　　功效：蘋果是理想的減肥水果之一，它不僅熱量非常低，所含的果酸也能幫助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗糧中非常健康的瘦身食品，是增加飽腹感的健康減肥佳品

　　總結：剛才小編帶你們詳細的了解了在炎熱的夏天能吃上美食而又不擔心發胖，這樣一舉兩得的事情是任何想變瘦的MM愿望，試試上面的幾個飲食小方法，通過上面所介紹的飲食小療法，你現在還在為肥胖而擔心嗎?