孕期應(yīng)保持良好的室內(nèi)環(huán)境

　　適宜的室內(nèi)溫度為17℃-23℃，適宜的室內(nèi)濕度為40%～60%。還可配合使用室內(nèi)空氣凈化器，經(jīng)常進(jìn)行室內(nèi)空氣凈化和消毒。

　　孕期應(yīng)選擇舒適的臥具

　　對(duì)于孕婦們來(lái)說(shuō)，過(guò)于柔軟的床墊，比如席夢(mèng)思床并不合適。棕床墊或硬板床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，并注意枕頭松軟，高低適宜。市場(chǎng)上有不少孕婦專(zhuān)用的臥具，可以向醫(yī)生咨詢(xún)，應(yīng)該選購(gòu)哪種類(lèi)型的。

　　孕婦吃什么水果好

　　首先，櫻桃，含鐵量高，豐富的胡蘿卜素，維生素，鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助懷孕的媽媽調(diào)節(jié)飲食，而且經(jīng)常吃櫻桃，產(chǎn)后的嬰兒會(huì)有好肌膚，白皙，紅潤(rùn)。孕婦吃什么水果好?看來(lái)孕婦吃櫻桃是首選。

　　其次，葡萄也是孕婦可以吃的水果之一，含有多種微量元素，維生素，能夠補(bǔ)血益氣，對(duì)于血色不足，血壓偏低，神經(jīng)末梢循環(huán)不好的懷孕媽媽來(lái)說(shuō)，多吃葡萄可以很好的改善，并且食用適量的葡萄還有安胎的作用，有利于胎兒的發(fā)育。

　　蘋(píng)果可以防止懷孕媽媽因?yàn)槭秤眠^(guò)多食物造成的肥胖問(wèn)題，可以通過(guò)改善腸胃功能，加快新陳代謝，不但可以美容，而且可以緩解孕吐，改善食欲等問(wèn)題，對(duì)于胎兒發(fā)育也有一定的幫助，可以說(shuō)是不可多得的好水果;

　　還有許多像草莓，梨，柚子，無(wú)花果，榴蓮等等很多水果都是可以幫助孕婦和胎兒增強(qiáng)免疫力，有潤(rùn)膚養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)飲食，安神養(yǎng)氣血等作用。孕婦吃什么水果好的問(wèn)題就這樣輕而易舉的解決了。

　　但是很多水果也不是隨便想吃就能吃的，尤其是對(duì)于胎位不正，常有流暢征兆的準(zhǔn)媽媽們，山楂，柿子，杏子等很多食物好不要食用，即使想吃，好咨詢(xún)一下專(zhuān)門(mén)的醫(yī)生，避免因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)貪嘴，造成我們大家都不愿意看到的結(jié)果。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是孕婦們三伏天養(yǎng)生的衣食住行各個(gè)方面的詳細(xì)知識(shí)，希望對(duì)各位準(zhǔn)媽媽們會(huì)有幫助。同時(shí)，孕婦的睡姿也是非常重要的，孕婦在孕期食欲會(huì)變得不好，這時(shí)候可以吃一些櫻桃、葡萄、蘋(píng)果等水果來(lái)去火和增強(qiáng)食欲。