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打羽毛球的好處 舒筋活血排毒養顏(3)

  2.球、球拍、網

  羽毛球應有16根羽毛固定在球托部,羽毛長64—70毫米,羽毛球重4.74~ 5.50克。球拍的框架,包括拍柄在內,總長度不超過680毫米,寬不超過230毫米,拍框長度不超過290毫米。網上下寬760毫米,網柱高1.55米,球場中央網高1.524米,雙打邊線處網高1.55米。

  3.發球

  發球時,雙方都必須站在發球區內,不得踩線,任何一腳不得移動和全部離地。發球時,擊球點必須低于發球員的腰部,整個拍框要明顯低于握拍的手部。發出的球必須落人對方斜對角的發球區內。發球擦網后,若球落在合法區內即為好球,落在界外即為失誤。在單打比賽中,發球員的得分數為0或雙數時,雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。發球員的得分數為單數時,雙方運動員應站在各自的左發球區發球或接發球。在雙打比賽中,每局開始首先發球的運動員,在該局本方得分為0或雙數時,都必須在右發球區發球或接發球;得分為單數時則應在左發球區發球或接發球。

  4.交換場地

  在第一局結束,第三局開始前,第三局中,或只進行一局的比賽中,當領先的一方得分為11分一局的6分或15分一局的8分時,運動員應交換場地。

  5.違例

  出現下列情況之一均為違例:發球時未擊中球;發球時,球過網后掛在網上或停在網頂;球落在界外;球從網孔或網下穿過或不過網;球觸到運動員的身體或衣服;球碰到場外其他人或物;比賽時,球拍與球的初接觸點不在擊球者網的這一方(擊球者擊球后,球拍可以隨球過網);比賽中,運動員的球拍、身體和衣服觸及網或網的支撐物;擊球時,球夾在或停在拍上緊接著又被拖帶;同一運動員兩次揮拍連續擊中球兩次;同方兩名運動員連續各擊中球一次;球碰球拍繼續向后場飛行。

  6.計分

  除非另有商定,比賽應以三局兩勝定勝負。只有發球方才能得分。雙打和男子單打先得15分的一方勝一局。女子單打先得11分的一方勝一局。13平或14平(女子單打9平或10平)時,先獲13分或14分(女子單打9分或10分)的一方,可以選擇“再賽”或“不再賽”。這一選擇只能在規定分數第一次出現,下一次發球發出前做出。13平(女子單打9平)時不選擇“再賽”,在14平(女子單打10平)時,先獲14平(女子單打10平)者仍可選擇“再賽”。選擇“再賽”后從“0比0”開始報分,先獲滿再賽分數的一方勝該局。13平再賽5分;14平再賽3分;9平再賽3分;10平再賽2分。下一局開始,由上一局的勝方先發球。

  總結:看到打羽毛球對人有這么多好處,是不是躍躍欲試了呢?看完文章,你對羽毛球的規則是不是更加了解了呢?工作的壓力生活的煩惱讓你喘不過氣時,就去打打羽毛球吧,打完后一切都煙消云散。閑暇無聊時,叫上朋友去打羽毛球吧,不僅打發時間而且增強友誼。

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