在這個(gè)炎熱的夏季里，人們都想盡各種辦法來(lái)降暑，然而沖涼成為了大家非常有效的方法之一，并且沖涼不僅可以消暑降溫，而且還有其他的好處。下面就跟著小編一起來(lái)了解一下“沖涼的7大好處”吧。

　　1.提高警覺(jué)度

　　早上起床用稍微冷一點(diǎn)的水沖涼，身體受到刺激之后自然的深呼吸，這能夠增加體內(nèi)氧的攝入量，而且心跳也會(huì)加快，促進(jìn)全身血液的循環(huán)，身體也會(huì)慢慢的暖和起來(lái)，一天都會(huì)感到神清氣爽，整個(gè)人充滿能量。

　　2.改善頭發(fā)和皮膚健康

　　熱水浴會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，而溫水浴則可緊致肌膚，收縮毛孔，防止堵塞。另外，溫水浴有助于“封住”皮膚和頭皮毛孔，防止灰塵進(jìn) 入。美國(guó)紐約市皮膚科專(zhuān)家杰西卡·克蘭特博士表示，冷水或溫水還有助于防止皮膚過(guò)快失去自然油脂的保護(hù)。在護(hù)發(fā)方面，冷水沖涼有益毛囊健康，使頭發(fā)更亮更健康。

　　3.提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)

　　美國(guó)自然健康專(zhuān)家約瑟夫麥克拉博士表示，沖涼可更有效地刺激動(dòng)脈泵血能力，改善心臟總體健康狀況，增加重要身體器官血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于降低血壓，防止動(dòng)脈阻塞和改善免疫系統(tǒng)。

　　4.有益減肥

　　哈佛醫(yī)學(xué)院附屬喬斯林糖尿病中心研究發(fā)現(xiàn)，人體脂肪分為白色和棕色兩種。前者是有害脂肪，后者則是好脂肪，可產(chǎn)生能量保持身體溫暖，身體遇冷時(shí)即可被激活。因此，沖涼有助于促進(jìn)棕色脂肪活動(dòng)，幫助身體消耗更多熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一年可減重4公斤。