大暑期間的高溫是正常的氣候現(xiàn)象，此時(shí)，如果沒(méi)有充足的光照，喜溫的水稻、棉花等農(nóng)作物生長(zhǎng)就會(huì)受到影響。但連續(xù)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的高溫天氣，對(duì)水稻等作物成長(zhǎng)十分不利。長(zhǎng)江中下游地區(qū)有這樣的農(nóng)諺：“五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒煙”。可見(jiàn)，高溫少雨是伏旱形成的催生條件，伏旱區(qū)持續(xù)的大范圍高溫干旱的危害有時(shí)大于局地洪澇。除長(zhǎng)江中下游地區(qū)需要防旱外，陜甘寧、西南地區(qū)東部、特別是四川東部、重慶等地也要防旱。
實(shí)際上，伏旱并非年年都有，若遇盛夏副熱帶高壓較弱，位置偏南或長(zhǎng)江中下游地區(qū)有一兩場(chǎng)臺(tái)風(fēng)降雨或時(shí)不時(shí)有些雷陣雨，就不會(huì)出現(xiàn)大范圍伏旱。
一、陰虛體質(zhì)大暑飲食小貼士
適宜
陰虛體質(zhì)敗火降燥首選，各色清甜水果汁，特別是蓮藕榨汁。大暑節(jié)氣各色的應(yīng)季蔬菜務(wù)必占到飲食結(jié)構(gòu)的一半以上，做法宜燜、蒸、燉、煮，另一半則是各色雜糧以寒其體，解饞的時(shí)候可以吃瘦豬肉、燉鴨肉、白斬雞、清蒸鮮魚(yú)等，以增加蛋白質(zhì)的攝取量。 豆?jié){、淡茶水也為陰虛盛夏補(bǔ)水佳飲。淮山有補(bǔ)脾健胃，益氣補(bǔ)腎作用。多吃淮山一類益氣 養(yǎng)陰的食品，可以促進(jìn)消化，改善腰膝酸軟，使人感到精力旺盛。醪糟也是大暑時(shí)節(jié)的應(yīng)季甜品，“大補(bǔ)元?dú)?rdquo;，可以加冰糖涼著喝。《名醫(yī)別錄》中稱 鴨肉為“妙藥”和滋補(bǔ)上品，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬春攝食的老鴨，骨骼更健壯，肌肉更豐滿，因此民間有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說(shuō)法。入伏之后，如果家里有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺陰虛的老人，可取豬肺一只，反復(fù)灌洗清凈后，至汽鍋中蒸，取其汁服用，一只豬肺可蒸2～3次，淡食。
少吃
還是要提醒陰虛體質(zhì)克制一下少吃冰鎮(zhèn)的食物、飲料，冰激凌一盒，分成兩次吃，冰水放在嘴里含一會(huì)兒再咽下去，冰西瓜放一放再吃。
忌吃
不吃油炸、煎炒、燒烤、辛辣的食物，這會(huì)損耗你身體里精血或津液，出現(xiàn)煩躁、體內(nèi)高熱、小便少且黃、嘴巴干渴、氣短、疲倦、頭昏、便秘等陰虛暑熱的癥狀。可采西瓜翠衣飲做食療，即取西瓜皮和冬瓜皮洗凈，冰糖適量，加入1500ml的水煮成1000ml，放涼后飲用，可清熱解渴，解暑利尿。
二、陰虛體質(zhì)大暑運(yùn)動(dòng)小貼士
不推薦陰虛體質(zhì)大練三伏，是因?yàn)閾?dān)心津液損失過(guò)重，不過(guò)不可因此宅著不動(dòng)，有條件的游泳，沒(méi)有條件的散步。或者可以嘗試做一些改變性格的輕松活動(dòng)，學(xué)習(xí)氣功、太極、瑜伽一類讓身體經(jīng)脈內(nèi)環(huán)境通暢的運(yùn)動(dòng)。大暑正值假期，可以去山區(qū)、海邊、河邊郊游。也不妨經(jīng)常給自己的精神思想放個(gè)假，讀完一本書，看一部連續(xù)劇等等，總之讓自己安靜下來(lái)。
三、陰虛體質(zhì)大暑起居小貼士
大暑時(shí)節(jié)，不要等困乏時(shí)才睡，而是應(yīng)當(dāng)在微感乏累時(shí)就睡覺(jué)。 睡覺(jué)前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是不能洗頭，要先睡眼，再睡心。早晨醒來(lái)，也要先醒心，再醒眼。 節(jié)制性生活。《養(yǎng)性延命錄》上說(shuō)：“春，三日一施精;夏及秋，一月再施精。”雖不能機(jī)械盲從，恪守一月兩次，但還是盡可能少為宜。
四、陰虛體質(zhì)大暑情緒小貼士
人如果不能養(yǎng)神，只會(huì)縮短生命，特別是在大暑這樣的天氣，世人常常通宵宴樂(lè)，或過(guò)度思慮，或?yàn)楦毁F而汲汲辛勞，或?yàn)樨毟F而戚戚困郁，這些都足以損耗精神，如此作為，想不生病而得長(zhǎng)壽也難啊。若能夜臥早起，減少思慮，拋卻名利之累，淡卻貧困之愁，則心中空曠湛然，一如藍(lán)天，心神自然和暢。【民國(guó)】步翼鵬《養(yǎng)壽詩(shī)歌 問(wèn)答記略》
五、陰虛體質(zhì)大暑茶飲小貼士
