又到小暑時節，每年到這個時候，天氣逐漸的在轉熱。這也說明了小暑是熱天的開始。今天那我們就來聊聊關于小暑的一些民間食俗和一些民間傳說，以及一些關于小暑的養生的方法。下面我們一起來看看吧。

　　小暑節氣

　　小暑節氣在一年二十四個節氣中排行十一。它從7月7日或8日開始，至7月22日或23日結束。

　　此時正值初伏前后。小暑的到來，標志著我國大部分地區進入炎熱季節，農諺有“小暑交大暑，熱的無處躲”的說法，但小暑并不是一年中炎熱的時間，故農諺又有“小暑不算熱，大暑正伏天”的說法。

　　小暑，重在理解“暑”字。在新華字典中“暑”為熱，但這已不是一般意義上的熱，而是炎熱。小暑期間，全國大部分地區進入盛夏。

　　古代有個成語就是說小暑的說：寒來暑往。其實意思就是說小暑、大暑與小寒、大寒都是直接反映氣溫變化的節氣。小暑是表示夏天暑熱程度的節氣。

　　1.小暑的民間食俗

　　民間有小暑吃藕的習俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。

　　俗語：小暑黃鱔賽人參黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個月的夏鱔魚為滋補味美夏季往往是慢性支氣管炎支氣管哮喘風濕性關節炎等疾病的緩解期，而黃鱔性溫味甘，具有補中益氣補肝脾除風濕強筋骨等作用，根據冬病夏補的說法，小暑時節宜吃的是黃鱔黃鱔蛋白質含量較高，鐵的含量比鯉魚黃魚高一倍以上，并含有多種礦物質和維生素黃鱔還可降低血液中膽固醇的濃度，防治動脈硬化引起的心血管疾病，對食積不消引起的腹瀉也有較好的作用。

　　2.小暑以后的天氣

　　進入炎熱的夏季，美麗的螢火充蟲也飛出來了，小暑時節正是螢火蟲開始活躍的季節。

　　有句俗話說“伏天的雨，鍋里的米”，意思是說伏汛會對蔬菜和棉花、大豆等旱作物造成損害。

　　“小暑南風，大暑旱”、“小暑打雷，大暑破圩”之說，意為小暑若是吹南風，則大暑時必定無雨，就是說小暑忌吹南風，否則必有大旱;小暑日如果打雷，必定有大水沖決圩堤，要注意防洪防澇。

　　在江南，故農諺說“小暑雷，黃梅回;倒黃梅，十八天”。江蘇有小暑日忌西南風的說法，農諺“小暑西南風，三車勿動”，三車是指油車、軋花車、碾米的風車，意思是小暑前后，西南風和東南風的交匯機會多，主年景不好，農作物歉收，風車、軋車、油車都不動了。

　　3.小暑民間傳說

　　在六月的小暑時節里，民間也有很多美麗的傳說。

　　“六月六”相傳這是龍宮曬龍袍的日子。因為這一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫高，日照時間長，陽關輻射強的日子，所以家家戶戶多會不約而同的選擇這一天“曬伏”，就是把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬，以去潮，去濕，防霉防蛀。