4、獼猴桃
獼猴桃被譽為“超級水果”，這是因為它是水果當中營養密度高的一種水果。而奇異果內含有的豐富膳食纖素，就可以達到促進腸胃蠕動，清除體內代謝物的作用，因此，獼猴桃是瘦大腿的福音。
獼猴桃豐富的膳食纖素可以加快體內脂肪酸的分解速度，這就可以讓大腿上較多的脂肪物迅速地分解，達到良好的瘦大腿效果。
5、海苔
海苔既可以作為一種食物，也可以作為一種零食，這是很多MM在日常生活中喜愛吃的零食之一。而海苔內含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素，因此有效地促進腸胃的消化，加快排出體內廢物的速度，防止大腿脂肪的累積。所以，對于喜歡吃零食又要瘦大腿的MM來說，海苔是佳的選擇。
6、紅豆
紅豆體內含有的石酸成分可以有效地幫助腸胃的蠕動，讓體內多余的水分以尿液的形式排放出來，因而可以快速地消除下半身累積的脂肪，迅速打造纖細大腿。而且紅豆減肥瘦大腿功能是適應所有的人，并且沒有什么不良的副作用。
7、白蘿卜
白蘿卜在消化功能方面具有強大的功效。它也被視為是解決消化不良等毛病的佳品。這是因為白蘿卜含有芥子油，這些芥子油不但能夠有效地促進體內積聚的脂肪進行快速分解，避免這些脂肪在下半身積聚，而且還可以幫助體內的營養物質進行快速的吸收。
芥子油對于脂肪的分解和代謝功能是十分強大的，任何的一種蔬菜和水果也比不上。因此，白蘿卜的瘦大腿功能是不容忽視的。
8、芝麻
芝麻本身也是含有豐富的維生素，這些維生素都可以給人體提供豐富的營養成分。此外，芝麻本身含有一種亞麻仁油酸成分，這個成分可以將附在血管壁上的膽固醇迅速地排出體內，防止變成脂肪積聚在大腿上，因此可以使大腿保持纖細苗條。是將芝麻磨成粉狀之后再進食，這樣就可以讓芝麻所含有的營養成分充分被人體吸收，達到良好的瘦大腿功能。
總結：通過上述的文章對怎么瘦腿快和快速瘦腿的方法等有關內容的具體介紹，妹妹們是不是對如何瘦腿又多了很多心得呢?小編介紹的方法都是可以在家里進行的哦，所以大家不用擔心夏天出去鍛煉會被曬黑了。
