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孕晚期注意事項 準媽媽孕晚期12個禁忌(2)

  8.性生活

  在孕期的后6至8個星期應盡量避免性生活,以免導致羊膜破裂,造成胎兒早產。

  9.工作

  如果你要長時間坐著工作,應該要注意墊高雙腳,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間后要有適當的休息,起來活動一下或伸展一下你的四肢。

  工作中注意多喝水,但有尿意時千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力,工作之余可以練習生產呼吸法讓自己放松。

  10.做家務

  不很重的家務活,孕晚期的準媽媽還是可以從事的。

  但是,一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作,盡量不要去做。做家務時,動作要輕柔、緩慢,不要太激烈。

  11.睡姿

  到了孕晚期,隨著胎兒的長大,孕婦的睡姿就顯得越來越重要。

  為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物,專家建議孕婦采取左側臥位的睡眠姿勢。

  12.準備

  從心理上和物質上做好分娩的準備。在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉熟悉環境;

  出現臨產信號時,在家人的幫助下準備入院所需的東西,以免手忙腳亂。

  孕晚期什么睡姿好

  禁仰躺

  懷孕前習慣仰躺的孕媽孕晚期千萬不要仰躺了。仰躺容易膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環,使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。

  還使下肢回流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。這個睡姿不要采納。

  禁俯臥位

  小編認識很多睡覺喜歡趴著睡的人,據說趴著睡覺藏秘密。

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