龍眼

　　又稱桂圓，味甘性溫，產(chǎn)于兩廣等地。龍眼益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。 將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

　　山楂

　　味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產(chǎn)婦生孩子后過(guò)度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

　　吃水果的注意事項(xiàng)

　　1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的初幾天，脾胃虛弱，因此，好不要吃太多的梨、西瓜。

　　2、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

　　產(chǎn)后如何減肥

　　晚上六點(diǎn)前吃晚餐

　　專家說(shuō)睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空，這樣腹部才不會(huì)囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

　　睡前吃鈣片

　　脂肪會(huì)產(chǎn)生身上的贅肉，有的脂肪還會(huì)誘發(fā)心血管疾病，還有的脂肪會(huì)產(chǎn)生大肚腩和水桶腰。這個(gè)時(shí)候需要大量的鈣質(zhì)來(lái)讓脂肪快速溶解掉，而我們都知道鈣的吸收時(shí)間好是在夜里，所以睡覺(jué)前補(bǔ)鈣能夠瘦掉小腹哦。不過(guò)在睡覺(jué)之前用牛奶代替鈣片不是好的做法，這是由于牛奶里含有很多蛋白質(zhì)和中性的脂肪，夜間本來(lái)代謝就慢，反而促使脂肪堆積，讓腹部更大哦。

　　中藥瘦小腹

　　中藥能夠調(diào)理體質(zhì)、促進(jìn)脂肪代謝。請(qǐng)咨詢中醫(yī)師，針對(duì)你的體質(zhì)開(kāi)幾付促進(jìn)末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會(huì)有不錯(cuò)的效果。但是注意一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥瘦腹效果才會(huì)好。

　　結(jié)語(yǔ)：產(chǎn)后也是一段特殊的時(shí)期，對(duì)于女性而言，讓她們煩惱的就是分娩過(guò)后留下的大肚腩，通過(guò)上面的方法來(lái)瘦小腹效果還是非常不錯(cuò)的。但是在產(chǎn)后，一定要注意飲食上面的禁忌哦，因?yàn)樵伦永锖苋菀茁湎旅〉摹?/p>