腎虛是現(xiàn)代人很容易得的一種病，這是由于平時(shí)的壓力過(guò)大或者營(yíng)養(yǎng)不均衡。但是有很多人都會(huì)忽略這些癥狀，不當(dāng)回事。得了腎虛怎么辦呢？你知道腎虛的癥狀有哪些嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理嗎？今天小編幫大家總結(jié)了10個(gè)方法檢測(cè)你是否腎虛，讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

　　2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

　　3、小便無(wú)力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　4、早晨起床，眼睛浮腫。

　　5、不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力。

　　6、坐在椅子上看電視，超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

　　7、在廚房做飯，站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就感到兩腿發(fā)軟。

　　8、總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問(wèn)題，注意力不集中。

　　9、洗頭時(shí)，頭發(fā)大量脫落。

　　10、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

　　具有補(bǔ)腎功效的中藥材

　　1、補(bǔ)益腎中精氣之品，如冬蟲(chóng)夏草、黃精、山萸肉、何首烏、女貞子、人參、黃芪、山藥等。

　　2、溫助腎陽(yáng)之品，如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補(bǔ)骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、川斷、桑寄生等;

　　其中杜仲、川斷、桑寄生等還有較好的強(qiáng)筋骨，去腰疼等功效。

　　3、滋陰補(bǔ)腎清解虛熱之品，如熟地、阿膠、桑椹子、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等。