(6)五白糕

　　材料：50g白扁豆，50g白蓮子，50g白茯苓，50g白菊花，50g山藥，200g面粉，100g白糖。

　　把扁豆、茯苓、蓮子、菊花、山藥磨成細面，然后和面粉均勻的攪拌在一起，然后加上水后和面，然后蒸熟了吃。經(jīng)常吃的話就能見到效果。

　　(7)珍珠母百合煎

　　材料：30g珍珠母，15g百合。

　　先用水煎珍珠母，取出煎出的湯汁。然后用藥汁來煎煮百合。每日服用1次。適合心神不寧，黃褐斑，燥熱，睡眠質(zhì)量不佳，多夢的人服用。

　　(8)核桃牛奶飲品

　　材料：30g核桃仁，200g牛奶，200g豆?jié){，20g黑芝麻。

　　把黑芝麻和核桃仁一起放入研磨盤中磨成粉末，磨好后，把粉末均勻地倒進鍋子里和牛奶一起煮，煮沸之后加上少許的白糖，每天早上和晚上各服用一碗。

　　(9)胡蘿卜柿餅瘦肉湯

　　材料：2根胡蘿卜，2個柿餅，8顆紅棗，200g的豬瘦肉。

　　把胡蘿卜的皮去掉，然后切成厚片。把紅棗和柿餅用水洗凈。瘦肉切片。然后把全部的材料放到砂鍋里面，加上水，燉煮一個小時，煮熟之后食用。

　　怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

　　黃豆天生是女人的好朋友

　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足會導致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。