夏季是一年四季中氣溫高的季節，這時候人們為了涼快，穿的衣服也變得非常的少，這時候這會出現關節炎等，其實夏季是出現容易5種不良制作的，那么具體有哪些呢，夏季養生要注意什么呢，如果出現中暑現象怎么辦呢，哪些食物能夠預防中暑呢?那么，接下來就有小編為大家解答下吧。

　　夏季經常出現的5種不適癥狀

　　夏季天氣非常的悶熱，這時候人們是非常容易患有病狀的，除了有中暑現象，還會常因為在飲食上面沒有注意出現腹瀉等。那么夏天經常會出現哪些癥狀呢?我們要如何面對呢?

　　中暑

　　專家指出，當出現中暑先兆時，要趕快離開高溫環境，選擇陰涼通風處休息，喝一些含有鹽分的清涼飲料;在額部、顳部涂抹清涼油、風油精，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，有預防作用。癥狀嚴重者要及時到醫院診治。發現中暑較重甚至昏厥者，要立即掐人中穴，促其蘇醒;然后把患者轉移到陰涼通風處，并及時撥打120，以便迅速送到醫院救治。

　　專家指導：在戶外進行大消耗量體力活動時，應避免喝大量含咖啡因飲品(如咖啡及濃茶)及酒類飲品，這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失，反而更容易導致中暑。

　　注意：我們在大中午的時候好不要出去，這時候是容易出現中暑現象的。

　　熱傷風

　　室內空調溫度開得過低，有些人會出現頭昏、惡心、胃口不好、四肢無力的癥狀，也就是“熱傷風”。專家介紹說，一般來說，酷暑天得的感冒，老百姓叫“熱傷風”，中醫稱為“暑濕感冒”。“熱傷風”尤其是在悶熱潮濕的“桑拿天”容易得，由于人體內存有內熱(通常人們所說的“上火”也屬于一種內熱)，然后又感染了風邪的感冒。

　　專家指導：不要長期處在空調的環境中，好在空調開機1—3小時后關機;空調溫度好定在25—27℃，室內外溫差超過7℃，會加重人體體溫調節中樞的負擔，引起神經調節紊亂;辦公桌不要安排在冷風直吹處，若長時間坐在辦公室，應適當增添衣服，比如披件長袖外套。

　　注意：長時間呆在空調房要披件長袖外套。

　　關節炎

　　很多人因為工作等原因，整天都會在開著冷氣的車廂里面工作，長時間這樣的話，他們的膝關節會時不時地酸痛。這個時候，我們就要去醫院看下了，看看自己是不是患有關節炎。