生活中，我們有些時(shí)候可能過(guò)度保養(yǎng)了，從來(lái)不被風(fēng)吹日曬，也不會(huì)讓自己餓著或者著涼。這些看似對(duì)身體有傷害的事情反而會(huì)對(duì)我們養(yǎng)生做出貢獻(xiàn)。下面就為大家介紹9個(gè)“自殘式”養(yǎng)生方法，會(huì)有意想不到的效果哦。

　　隨著人們生活水平的提高，大家對(duì)自身的保養(yǎng)也是越來(lái)越關(guān)注，但是很多時(shí)候可能會(huì)過(guò)度的保養(yǎng)，從來(lái)不被風(fēng)吹日曬，也不會(huì)讓自己餓著或者涼著，這些看似對(duì)我們有害的事反而會(huì)對(duì)我們養(yǎng)生做出貢獻(xiàn)。今天小編就為大家介紹9個(gè)“自殘式”的養(yǎng)生方法，一起來(lái)了解一下吧。

　　1、餓透

　　養(yǎng)生理由：古時(shí)候就有“想長(zhǎng)壽、腸須清”的說(shuō)法，其實(shí)也是有一定的科學(xué)道理。有的人會(huì)因?yàn)槟c中的食物積累太多了而容易生毒，很多的腸胃疾病甚至是癌腫都是這么發(fā)生的。適度的饑 餓使植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到?jīng)_擊，然后通過(guò)機(jī)體生理內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定功能的重新調(diào)整，提高人體承受生理負(fù)擔(dān)的能力，使各種身心疾病得到改善。日本的一些 心理學(xué)家通過(guò)研究也發(fā)現(xiàn)，餓透對(duì)神經(jīng)官能癥、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經(jīng)性厭食、異咽癥等都有一定療效。

　　2、赤足

　　養(yǎng)生理由：人體的大部分經(jīng)絡(luò)都要通過(guò)足底，赤足走路可起到類(lèi)似按摩、推拿的健身作用，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)血脈、使氣血暢通的目的。足底反射學(xué)說(shuō)認(rèn)為，足底 是與內(nèi)臟器官相連的敏感區(qū)，赤足走路時(shí)，它受到地面和物體的刺激，使神經(jīng)末梢的敏感度增強(qiáng)，迅速把信號(hào)傳入內(nèi)臟器官和大腦皮層，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系 統(tǒng)。多進(jìn)行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能，也可使頭腦變得清醒舒暢。

　　3、倒立

　　養(yǎng)生理由：從事站立、伏案工作和經(jīng)常走路的人易患內(nèi)臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等癥，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現(xiàn)象發(fā)生。倒立 能使血液迅速流向頭部，改善血液循環(huán)和全身的血液分配，增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能，同時(shí)也可使肌肉群的緊張與松弛的狀況發(fā)生改變。倒立時(shí)兩眼觀地，也有健腦、益智、明 目的作用。