二十四節氣的養生之道，每個季節都有它的不同，然而在每個季節里，只要按照科學的養生方法，就可以達到好的效果，那么，你知道關于小暑的一些養生知識嗎?你知道小暑是什么意思嗎?如果你還不知道那就跟我一來看看吧。

　　小暑是什么意思

　　每年公歷的7月7日至8日，為小暑日(slight heat)。小暑是二十四節氣中的一個，當然它也是六月的結束以及七月的起始。

　　小暑養生《月令七十二候集解》：“六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”

　　暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到熱，全國大部分地區基本符合。這時江淮流域梅雨即將結束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期。

　　在華北地區這時會進入到多雨的季節，隨著熱帶氣旋的頻繁，在我國登錄的熱帶氣旋開始變多。小暑以后南方要抗旱，北方要防澇。也就是人們說的三伏天。

　　我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。”小暑時。

　　平靜書齋節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪;《詩經·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。”

　　文中所說的八月即是夏歷的六月，即小暑節氣的時候，由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

　　農作物

　　既要抗災搶豐收，又要旱澇兩打算。

　　夏播作物間定苗，追肥治蟲狠鋤田。

　　春苗中耕帶培土，防治病蟲嚴把關。

　　棉花進入花鈴期，修治追耪酌情灌。

　　預防中暑和中毒，掌握兩早和兩晚，

　　毛巾肥皂隨身帶，長褲長褂身上穿。

　　空閑地上種蔬菜，頭伏蘿卜不容緩。

　　林業

　　雨季造林好時機，精細認真管果園，

　　冬修榆樹夏修桑，修整白楊于伏天。

　　村村戶戶漚綠肥，肥堆如山麥增產。

　　牧業

　　割曬青草好時機，牲口冬季之“美餐”。

　　伏天牲口保好膘，秋天種麥不為難。

　　漁業

　　魚長“三伏”豬三秋，增餌防病是關鍵。

　　小暑養生

　　1、小暑飲食忌過量

　　中醫防病治病的寶書《黃帝內經》中關于飲食有這樣精辟的論述：“飲食自倍，腸胃乃傷”。就是說飲食過量，就要損傷腸胃。

　　夏季，尤其是進入小暑后，島城許多市民喜歡邊喝啤酒邊消暑納涼，不經意間就傷了腸胃。中醫學認為 “脾胃乃后天之本”，人體后天的生長，發育，健康與否，皆受脾胃影響和支配。

　　而一些市民習慣坐在路邊吃大排檔，熬夜喝酒納涼，不知不覺就吃多了喝多了，這很容易傷及脾胃。因此，夏季尤其是進入小暑后，更不應多食、過食、大食、嗜食、暴食，否則，脾胃受傷，健康受損。