4、早晚泡腳，惱人的臭腳ㄚ不見啦

　　形成臭腳丫的原因是個人體質的差異以及飲食的習慣不同造成的，而造成體內溼熱的情形。但是當這些溼熱往下流動到腳底，往往又會使腳汗排出較多，于是就有臭臭腳丫。

　　專家建議，用王不留行15g、明礬5g水煎后泡腳，早晚各1次，1次約15分鐘，連泡2週，就會較為干爽，溼氣下流的感覺也會減輕，臭味也會減少。

　　另外，平日也不要吃過多冰冷飲料，使體內水濕過多，同時要培養適當的運動習慣，如慢跑、騎腳踏車，以增加腳的氣血循環，成功改善臭腳丫的癥狀。

　　5、將冷氣自動關機設定在預計入睡的時間

　　睡眠中本就容易出汗，尤其熟睡時，排汗量更會增加。特別是在剛入睡時的第1個深層睡眠期間，更是需要讓大腦與身體休息，使體溫下降。如果在這時流汗，容易著涼。

　　夏天開冷氣時，好將冷氣關機時間設定在剛入睡后的1～1.5小時左右，使體溫能適度調整，避免過涼感冒。

　　6、選用涼爽寢具，消除夏日的酷熱

　　夏日夜晚，悶熱難以入睡，但是如果將寢具維持在溫度28～30℃、溼度保持在50～60%，就能使身體保持在舒適的溫度下，也能感覺涼爽不黏熱!

　　建議妳可以試試透氣良好的草枕，或是觸感柔軟的枕頭，使頭部感到清涼，即使體溫再高，身體也不會感到悶熱、不舒服了。另外，透氣良好的涼竹席、藤草席，也具有散熱效果，是夏日涼爽的好幫手喔!

　　7、靜心打坐，聽聽清涼音樂，從“心”底開始清涼舒暢

　　夏天加上工作的壓力，人也更顯悶熱與焦躁!想要從內而外真正感到清涼舒暢，還真有點困難。古人說，心靜自然涼!看來只有讓心感到清涼，才能達到真正的清爽舒暢!

　　總結：通過上述的文章對夏季養生的三個原則和夏季養生小常識等內容的詳細的介紹，朋友們已經感到這個健康輕松的度過這個夏季不再是那么困難了呢?養生的同時不要忘了分享給周圍的朋友哦。