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不要憂慮(3)

  她告訴我:“我開始在影劇界打天下的時候,成天擔心害怕。我剛從印度回來,在倫敦一個熟人也沒有。我去見了幾位制片,沒有一位愿意雇用我。我手邊的一點點錢眼看著就快用完了。有兩個星期,我只有靠餅干、清水度日,我不只憂慮,我還肚子餓。”

  “我一照鏡子,發現憂慮爬滿臉頰,形成皺紋,這是一張布滿焦慮的臉。我自問:‘你還不立即停止憂慮嗎?你可當不起憂慮。你唯一的本錢就是你的美貌,而憂慮會摧毀它。’”

  沒有什么比得上憂慮對一個女人的殺傷力,煩惱丑化人的表情,使我們咬牙切齒、皺紋密布,面露不豫之色。

  煩惱染白了頭發,有時甚至使其脫落,它破壞生理平衡,形成皰疹等皮膚癥狀。

  如何克服憂慮

  順其自然,接受你的憂慮

  面對焦慮時,首先你要承認憂慮的存在,允許它存在,但不要讓它對你造成困擾。其次,盡可能保持平靜,把你的注意力集中在你的行動上,而不是思想上。

  減少花在憂慮上的時間

  憂慮是一種消極的想法,總是沉浸在這種想法會讓你感覺問題越來越嚴重,對事情的解決毫無幫助。在你接受和認識到自己的憂慮之后,有意識地時刻提醒自己,盡量減少你花在憂慮的時間。

  允許給憂慮一點時間

  你可以每天允許自己10—20分鐘的時間處于憂慮當中,用這個時間去思考跟憂慮有關的事情,而在其他時間里,去做你該做的事情。即使憂慮跟著你,你也不用理它。

  把重點放在問題的解決上

  當你認為自己準備好的時候,該想辦法開始去處理和解決你面臨的問題了。考慮如何去解決問題,解決的過程中可能遇到什么問題,并且,付諸行動。

  學會接受不確定性

  生活中總會有起伏,很多事情是我們不能預料也不能控制的。我們要學會承認和接受這一點,那么,在你遇到事情的時候,你會明白,與其花時間在擔心未知的事情,不如通過自己的實際行動去改變來得實際。

  生活有好有壞,我們要學會,更多地關注美好的東西,讓它們給我們補充正面的能量。

  向別人學習

  有時候當我們陷入憂慮或困難之中時,我們會深陷其中,不知所措,這時候,問問身邊可信的人,向他們傾訴想法,問問他們的意見和建議,和他們一起討論問題,那樣會有助于你更清楚地看待自己的問題,用更有效的方式去處理。

  結語:看了小編上文的介紹,您應該已經知道憂慮會危害你的健康有哪些了吧,您應該也已經知道如何克服憂慮了吧,是不是迫不及待想把今天學到的知識分享給身邊的小伙伴們呢?那還等什么,趕快行動吧。

憂慮會危害你的健康 憂慮還能造成齲齒 
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