5、章魚補(bǔ)血

　　章魚不但具有補(bǔ)血益氣的功效還具有治癰疽腫毒的作用。它含有非常豐富的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，并且還含有很多抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。

　　6、鴨蛋補(bǔ)夏

　　俗傳，立夏吃蛋，叫做“補(bǔ)夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。

　　7、蓮子養(yǎng)心

　　養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

　　8、豌豆清腸

　　豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。

　　9、芹菜降血壓

　　性味甘苦。微寒。具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時常食用。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。

　　10、絲瓜絡(luò)化痰

　　性味甘苦。有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜絡(luò)清冷微寒。瓜肉鮮嫩。做湯或者炒肉均可。具備清熱化痰的作用。

　　總結(jié)：通過上述的文章對夏至養(yǎng)生的四個方面以及夏至吃什么等有關(guān)知識的詳細(xì)介紹，大家都記住了嗎?夏至過后，天氣將一天比一天熱，如果不提前做好準(zhǔn)備，當(dāng)高溫天氣來臨，就更不想做了。所以，小編希望大家能將這些知識分享給其他人，讓他們也能輕松的度過這個夏天。