一、預防骨質疏松
對于鈣的研究的很多結果還是莫衷一是，但是普遍認為鈣元素對任何年齡段的人士的 骨質都有很好的作用。而且奶制品所能提供的維生素D非常高，并把鈣元素和維生素D充分的結 合在一起，所以對于骨骼的好處更明顯了。美國紐約海倫-海絲醫院的骨科主任杰瑞·尼維斯博 士指出，充足的營養成分在預防和治療骨質疏松上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素 為關鍵。我們從食品標簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時都添加了維生素D，大 家在選購時不妨多“垂青”這一類。
二、降低血壓
美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現 ，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。
三、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染 等病癥。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁 爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研 究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
四、預防婦科感染
對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖 尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降 至4.0(正常值為4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所減少。
五、控制食欲
華盛頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一 種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結果顯示，喝過酸奶者比其 他人饑餓感減少，飽脹感增加。
總結：通過上述文章對酸奶是否能減肥，哪五種酸奶起不到減肥的 作用以及喝酸奶的好處的詳細介紹，大家是不是對酸奶的減肥有了全新的認識了呢?千萬不要忘 記在享受美味的酸奶同時，把這些小知識分享給身邊的朋友們哦!
