夏季到了，氣溫越來(lái)越高，人們的情緒也會(huì)變得越來(lái)越不穩(wěn)定。那您知道什么是夏季情緒病嗎?您知道心情煩躁如何自我調(diào)節(jié)嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)情緒的相關(guān)內(nèi)容，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。

　　人的情緒與外界環(huán)境息息相關(guān)

　　眾所周知，每個(gè)人的情緒與外界環(huán)境都是息息相關(guān)的，當(dāng)您遇到連續(xù)的高溫天氣或者外界大環(huán)境有所變化的時(shí)候，人的情緒也會(huì)受到影響也會(huì)發(fā)生一定的變化。

　　一般來(lái)說，低溫環(huán)境有利于人的精神穩(wěn)定，一旦溫度上升的變化幅度增大后，人的精神、情緒就會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)，不僅給人帶來(lái)身體上的不適應(yīng)，還會(huì)對(duì)人的心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，以致出現(xiàn)情緒煩躁、愛發(fā)脾氣、記憶力下降等現(xiàn)象。

　　夏季的高溫?zé)o處不在，人們也更容易出現(xiàn)這種“情緒病”，譬如情緒易煩躁，常會(huì)因微不足道的小事，對(duì)家人或同事發(fā)火，而自己則覺得心煩意亂，不能靜下心來(lái)思考問題，經(jīng)常丟三落四忘掉事情。

　　比如說在您心境低落的時(shí)候，對(duì)什么事情或者什么物都是沒了興趣的，感覺自己的日子過得很沒勁，并且會(huì)出現(xiàn)對(duì)同事或者是家人沒了熱情，這種情況早上的售后還是會(huì)好點(diǎn)，但是到了下午變壞，晚上更是嚴(yán)重。

　　甚至還有的人會(huì)出現(xiàn)行為古怪，常會(huì)固執(zhí)地重復(fù)一些生活動(dòng)作。

　　夏季情緒病要注意自我調(diào)節(jié)

　　其實(shí)，這些情緒問題，歸根結(jié)底，還是人體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性差。

　　所以，在炎熱的高溫環(huán)境中，應(yīng)盡可能地增加休息時(shí)間，并注意飲食調(diào)整，增加營(yíng)養(yǎng)，重視夏季的養(yǎng)生之道。

　　除此之外，夏季情緒病是需要靠自我調(diào)節(jié)，這樣才能做到更好的清除這個(gè)情緒病。

　　比如調(diào)整起居時(shí)間，及時(shí)補(bǔ)充水分和維生素，多吃開胃食品，避免吃過涼的食物等都有利于調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　當(dāng)然，防治夏季“情緒病”，心理調(diào)節(jié)也非常重要。

　　自我心理調(diào)節(jié)法