現在的老人都會一不小心就會閃到自己的腰或者是骨骼，那您周圍有患有骨折的人嗎?您知道骨折吃什么好的快嗎?不知道沒關系，今天就讓小編為您介紹一下有關骨折的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
該視頻主要文字介紹：
骨折吃什么好的快
1.均衡飲食
對于患有骨折的人，均衡飲食是非常的重要，因為骨折創傷后消耗能量是很多，需要營養來支持的，均衡飲食是骨折的愈合和組織修復非常重要的一步;
人體所需的五類營養物質，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質都要保證攝入，要特別注意增加蛋白攝入量，富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益。
2.補充鈣質和維生素D、賴氨酸
多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食品對骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等，
3.補充維生素C
所謂的維生素C是人體內很重要的營養物質，也是骨折愈合促進劑，所以說多吃富含維生素C的食物對骨折病人康復有很大的作用;
富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。
4.補充礦物質
多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多
5.補充纖維素
多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動，防治臥床期間易發生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。
潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等。
本期嘉賓介紹
北京友誼醫院骨科,主任醫師,教授擅長為骨質疏松癥的診斷治療,骨質疏松性骨折的診斷與治療,脊柱疾病的外科治療;
1985畢業于首都醫科大學醫療系獲學士學位;1991畢業于首都醫科大學醫療系獲碩士學位;2001美國加州大學舊金山分校骨質疏松與骨關節病研究中心博士后。中華醫學會骨科分會骨質疏松學組委員、中華醫學會骨質疏松及骨礦物分會委員、《中國骨質疏松雜志》編委。專業特長：骨質疏松癥的診斷治療，骨質疏松性骨折。科研成果：參與完成國家九五攻關項目—國產二磷酸鹽，活性維生素d防治骨質疏松性骨折的研究，發表專業文章多篇;參與《骨科學》、《骨質疏松學》等著作的編寫。
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對骨折恢復好的食物
乳類與乳制品
所謂的乳類與乳制品包括牛、羊奶及其乳酪、酸奶、奶粉、煉乳。
豆類與豆制品
黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
魚、蝦、蟹類與海產品
鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋
羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類
芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與干果類
檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
