4、均衡的營養

　　三餐要講究葷素搭配、粗細搭配、蔬果搭配。不挑食、不偏食，什么都吃一點，什么都不多吃。

　　5、充足的睡眠

　　成年人每天要保證7小時的睡眠時間，早睡早起，既能夠為身體排毒，又可以提高睡眠質量。

　　6、定期檢查身體

　　不管工作有多忙，身體是否出現報警信號，都要定期去醫院做體檢。值得提醒大家注意的是，癌癥初期通常沒有任何征兆，等身體出現不良反應時，癌癥往往已經到了晚期。

　　7、勞逸結合把好度

　　事業、錢財與健康相比，健康永遠是第1位的，沒有了健康，生命怎么能夠得以保證?在如今競爭激烈的大環境下，人們確實需要有一種拼搏進取的精神，但我們必須要注意休息，讓身心始終處于良好的狀態下。

　　健康小常識

　　1、電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是高的，所以按完開機鍵，請站起來走開，避免接受輻射。而在使用電腦的時候，如果能夠保持與屏幕的距離在四十公分以上，電腦對人體的輻射就會降低很多。

　　2、座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒適多少。可實際上，蹲坑那種看著很吃力的姿勢，才是有助于胃腸道運作的。并且座便器由于與皮膚直接接觸，多人使用，很容易會引起某些疾病的傳播。

　　3、有些人很愛干凈，每天都要洗澡，而且水溫很高，覺得這樣既講衛生又舒適。殊不知這樣的做法等于是在破壞皮膚表面的角質層，而角質層的作用就是為了保護皮膚，讓水分不容易丟失。

　　所以天天洗熱水澡的人多數會覺得皮膚干癢厲害，而洗澡時很用心搓澡的就更容易發癢了。

　　因此夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡，天氣轉涼后一周洗兩次就足夠了，水溫也要控制一些，只要皮膚不會感覺冷就可以了。

　　4、喜歡染發的童鞋要注意了，如果你打算染的顏色越淡，像銀白、淡黃，那么你所受到的化學制劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。

　　因為要想將原先的黑色變成淡色，就必須要先褪去原色，然后才能著色。而這種褪色劑對人體的健康所帶來的傷害是相當大的，比著色劑要大得多。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已知道筷子怎么擺放可以預防細菌了吧，您也應該知道我們應該注意哪些健康小常識了吧，那小編希望您可以將今天學到的知識分享給身邊的小伙伴們哦。