6.喝杯水

　　早上起床，應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，是有益機(jī)體對水分的補(bǔ)充的。同時(shí)，也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機(jī)體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。

　　所以，不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

　　7.洗個(gè)澡

　　相對于中國人晚上洗澡的習(xí)慣，外國人大多數(shù)喜歡在早上洗澡。其實(shí)，早上洗澡的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樵缟舷丛栌兄诖偈寡貉h(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。至于淋浴或泡澡要看你的時(shí)間充裕與否。如果有時(shí)間選擇泡澡，那水溫不宜太高，時(shí)間也別拖太長，選一些含有柑橘味的沐浴品，對于提振精神是好的。

　　假如是淋浴，告訴你一個(gè)消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的熱度，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次十分鐘，每周三次以上，效果佳。

　　8.心理暗示

　　早上是一天美好的時(shí)光，這個(gè)時(shí)候，不要忘記舉行一個(gè)小小的儀式。那就是對自己的心靈安撫與激勵(lì)。每天出門前對著鏡子微笑，磨礪美的角度與微笑的弧度。并且告訴自己“我很漂亮”。這么做不是自戀，而是對自己的鼓勵(lì)。要知道，自信的女人才會美麗，才會神采飛揚(yáng)。今天開始，出門前，也請對著鏡子微笑，告訴自己“我真的很漂亮”!

　　噴香水也是一種很好的心理暗示，能令女性表情變得更生動(dòng)更自信。然后，再聽上一段自己喜歡的，舒適的音樂，讓四肢百骸與心靈在音樂中柔美起來。再撒上點(diǎn)香水，沒錯(cuò)了，這一整天，快樂就屬于你了!

　　9.吃好早餐

　　后，還有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重視早餐，那是不對的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為。有人寧愿多睡半小時(shí)也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。

　　其實(shí)一天三頓飯?jiān)绮椭匾绮褪且惶旎盍Φ膩碓矗瑸榱硕嗨粫憾〉粼绮褪遣粍澦愕模粊斫】荡蟠蛘劭郏硎チ讼硎軐庫o早餐的美妙感覺。長期不吃早餐會造成營養(yǎng)不良、貧血、抵抗力降低，并會產(chǎn)生胰、膽結(jié)石。所以早餐一定要吃，好呢，是在7點(diǎn)到8點(diǎn)吃早餐。因?yàn)檫@時(shí)人的食欲旺盛。

　　總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來這九件事其實(shí)就是比較簡單的事，如果我們能夠每天堅(jiān)持做的話不僅可以養(yǎng)顏駐容還對自己身體有很大的幫助。夏天天氣熱，盡量避免在強(qiáng)烈陽光下進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)，特別是午后高溫時(shí)段和老、弱、病、幼人群，在進(jìn)行戶外工作或活動(dòng)時(shí)，要避免長時(shí)間在陽光下曝曬。