瘦人懂得照看自個

　　瘦人把自個放在第一位，瘦女人的日子優先次第是吃得恰當，常運動及減壓，更懂得照看自個。

　　瘦人的父親母親也很瘦

　　肥壯一方面是基因效果，剩余的都是環境效果。”科羅拉多大學安康科學中間負責人，NWCR的創辦人詹姆斯O.希爾博士說。假如你堅持運動，安康飲食，多吃未加工食物，一向堅持這些習氣，你堅持修長身段的時機大大添加了。

　　霍莉約翰遜本年45歲，是一個8歲小孩的母親。她描述她父親像“一支竹竿”，她母親的體重“和她跟父親成婚的時分相差不過3磅”。雖然她的基因好像對她操控體重很有協助，但她把保持安康體重的緣由歸功于安康的飲食。“咱們一家常常一同吃早餐和晚飯，”她說，“我吃住家菜長大，而如今咱們的家人每晚都一同吃飯。安康的飲食對我來說十分重要。”

　　瘦人不會不吃飯

　　修長的人不會當他們的肚子開端叫時就放下手頭上一切工作去吃東西，但他們也不會讓自個餓得太久。“我觸摸過15000個患者，不吃東西簡單致使人失掉對自個的操控。”心理學家史蒂芬說。為何呢?過于饑餓致使過度貪吃，使失掉你對暴飲暴食的操控力。40歲的劇作家艾利斯奧尼爾對這個表象十分了解。“不吃飯對我來說很喪命，由于我變得十分餓，而我再也無法忍受。”她說，“然后我會開端吃任何東西，并且暴食。有時分我還把饑餓當成答應自個吃一些不安康食物的托言，比方比薩或許炸薯條。”　　終，給想瘦身的人士說幾句心里話：

　　相關誤區要避免

　　No.1 我是喝涼水都會胖的人：“我是那種喝涼水都會胖的人，可是有的人即是狂吃也不胖，這是為何呢?天主對我太不公平了。”——喝涼水是不可能發胖的，假如身體沒有內分泌疑問的話，仍是考想想自個是不是運動過少，推陳出新過慢，或許是吃太多了吧。

　　No.2 我是天生就胖的人：“是不是有一種人，天生就胖，怎樣減也減不下來，我感受我即是啊，很自卑很傷心啊。”——沒有天生就胖的人，胖的人只要兩種，一種是不努力瘦身，一種是沒有找對瘦身辦法。

　　No.3 哎呀!我真不是胖，僅僅骨架太大瘦不下來!“我的骨架比他人大，所以看起來比他人胖，很難減。”——架大的人只會比骨架小的人略重一點點。假如以為自個的骨架太大，怎樣瘦身都瘦不下來，實在緣由很可能是由于骨架外面包裹了一層厚厚的脂肪。

　　結語：總之，胖人有胖的理由，瘦人也有瘦的理由，胖人也是可以瘦下去的，只要我們能控制住自己，好了，加油吧!