腰椎間盤突出怎么辦
用針灸治療，針灸的時候會在針尾一端通上微量電，算是針灸結合電療，見效非常快，一般針過一回當下的難受就能解除。
用按摩和推拿的方式在背腰處不斷地揉捏，同時配合一些熱敷，熱敷能有效地舒經活血，效果也很好，但是整個過程時間要比針灸稍微長一些。
可以使用專門的腰間盤磁療工具，準備一根有磁療功效的腰間束帶，沒事的時候束在腰間，尤其是坐著的時候，一來有助于調整坐姿，二來可以改善腰間盤突出。
用專門的熱療法治療腰間盤突出，用那種泥浴的泥加熱，然后把它均勻地敷在后腰部位，等涼了再加敷，一般一回敷個五六次差不多，如果沒有這種泥，也可以用熱水袋裝好熱水，然后人平躺，在后腰下墊上熱水袋，一般熱敷半個到一個小時，再沒有就直接用熱毛巾敷。
久坐是腰間盤突出的重要誘發(fā)原因，所以不要久坐，一定要多起身運動，好練習一下瑜伽體操，做一些瑜伽中的腰部鍛煉，對治療腰間盤突出很好。
后，如果可以的話休息的時候好睡硬木板床，能夠矯正腰椎形狀。，緩解腰間盤突出。
結語：現(xiàn)代社會越來越多的朋友都從事了白領行業(yè)，白領行業(yè)大的缺陷就是整天都保持一個姿勢，沒有充足的時間運動。專家提醒大家，白領朋友們平時一定要養(yǎng)成經常運動的好習慣，這是預防腰椎間盤突出好的辦法。
