多喝水的三大好處

　　(一)緩減心臟壓力，防止生活習(xí)慣病的發(fā)生。

　　如果身體里長(zhǎng)期的缺乏鎂離子很有可能引起心臟病和中風(fēng)。這結(jié)論早是科學(xué)家研究水開始的。據(jù)調(diào)察，加拿大和英國(guó)的水質(zhì)硬度比較高，所以心血管疾病和死亡率比較低，相反，一些水質(zhì)硬度低的地方，心臟病的死亡率相對(duì)而言比較高一些。

　　(二)確保供水是減肥之本喝水能減肥。

　　奈良院長(zhǎng)為你出的好主意，他指出倘使給空腹注入水分的話，能夠適當(dāng)?shù)叵♂屢幌略龈呤秤奈杆帷Ｓ锰鞜崮艿乃謥?lái)預(yù)先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進(jìn)餐，而導(dǎo)致多食的弊端。另外，奈良院長(zhǎng)還告誡女孩子們：一定要少吃零食、少吃甜食，因?yàn)槌粤闶惩窃谳p松的氣氛中進(jìn)行的，所以無(wú)意中會(huì)無(wú)節(jié)制地過(guò)量攝入。除控制飲食之外，還需“燃燒'體內(nèi)的脂肪，這仍需水來(lái)積極參與。水可以協(xié)助體內(nèi)脂肪的“燃燒”，亦可提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。機(jī)體內(nèi)一旦水分不足的狀態(tài)持續(xù)存在的話，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發(fā)生。近，日本德島大學(xué)的學(xué)者研究出了一項(xiàng)新成果，他們發(fā)現(xiàn)烏龍茶能讓基礎(chǔ)代謝率增加，喝入一杯烏龍茶，可散發(fā)揮體內(nèi)一定的熱量，它相當(dāng)于做10分種左右的有氧操所耗去的能量。

　　(三)水對(duì)口臭的治療。

　　人體內(nèi)的水分是隨著年齡的增加而逐漸減少的。一般25歲的入，其體細(xì)胞中水分含有率是42%，而到了75歲時(shí)，可降到35%。細(xì)胞內(nèi)的水分減少，可影響機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，使代謝廢物難以外排。另外，一旦體內(nèi)水分供給不足的話，泌尿系統(tǒng)的排尿活動(dòng)遭受抑制，無(wú)處去的尿液只能從內(nèi)臟“溜出來(lái)”，大量地通過(guò)呼吸系統(tǒng)，將代謝終產(chǎn)物分子從口中呼出，這就形成了口臭。日本的醫(yī)師們認(rèn)為：口臭的原委是體內(nèi)少水所致，故中老年朋友不僅要勤刷牙或清洗假牙，還要養(yǎng)成多飲水的良好習(xí)慣，每天保持唱人1200毫升左右的水為妥。

　　年齡增長(zhǎng)了，腎功能亦會(huì)相對(duì)低下，由于機(jī)體內(nèi)的水分減少，故造成了溶入尿液中的代謝產(chǎn)物也跟著減少了。為了增進(jìn)健康，就必須將體內(nèi)的代謝物及時(shí)排出去，這就需要每天多喝水，即便口不渴亦要飲水，要入為地增加去廁所的頻度;這樣可以從根本上改變口臭現(xiàn)象的發(fā)生。