三圍指的是什么?

　　三圍是專指女性的胸圍、腰圍、臀圍三者的合稱。

　　曲線美是衡量女性形體美的重要標志，而女性“三圍”(胸圍、腰圍、臀圍)又是構成曲線美的核心因素。

　　那么，怎樣衡量女性的“三圍”是否標準呢?我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米) ×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。

　　實際計算得出的指數與標準指數±3厘米均屬標準。小于5厘米，說明過于苗條(偏瘦);大于5厘米，說明過于豐滿(偏胖)。

　　但職業女模特的三圍標準與此不同，由于職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。

　　一般女性三圍的比例是：胸圍約等于臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。

　　通過測量計算，如果發現哪個圍度與標準數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。

　　此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利于整個體格的健美。

　　測量三圍的方法：

　　胸圍

　　胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺后面置于肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，后測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。

　　一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。

　　腰圍

　　腰的圍度反映腰腹部肌肉的發育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下窄的部位(腰細的部位)。