我們都知道我們人體只有當全身的血液都流暢了，身體才能夠健康，人體的瘀血現象就好比是河流中如果被人們倒入了大量的垃圾。就會導致河流堵塞，以至于不能夠正常流通。那么如何才能活血化瘀呢?活血化瘀的食物有哪些呢?下面就讓我們來具體的了解下把。
一般情況下當我們人體體內的淤血出現阻滯的時候常常會表現出身體的某個部位有疼痛。而且痛處非常固定，主要以一種刺痛感為主。
主要表現為頭痛、頭暈、失眠、健忘;胸痛、胸悶、心悸;肢體發涼、麻木、疼痛;女性月經不調、痛經等。在體征上可見面色發黑、沒有光澤;口唇、舌頭顏色紫暗;皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢;體內有腫塊，疼痛且長期不能緩解。對于瘀血體質的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調節飲食，加強鍛煉，控制危險因素，防止進一步發展。10種食物可有效緩解。
黑木耳：具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥：洋蔥是我們生活中一種很常見的食物。它具有辛溫，歸肺、肝經等功效。
洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。
生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
