誤區二：提前準備青菜

　　蔬菜中普遍含有較多的硝酸鹽，其中以葉菜和根菜的硝酸鹽含量比較高，因此蔬菜必須非常新鮮。青菜炒好后久置，在細菌的硝酸還原酶作用下，所含有的硝酸鹽會變成具有毒性的亞硝酸鹽，可能會增加胃癌的發病風險，因此好當天早上現炒現打包。林鋒指出，青菜主要含有纖維素和維生素，炒菜或者滾水煮，都會破壞維生素，“大限度保留青菜營養價值的烹調方法是做成蔬菜沙拉。”

　　老廣都喜歡喝西洋菜湯，不過西洋菜湯其實根本沒有營養價值。林峰表示，把青菜放入老火靚湯里直接會造成亞硝酸鹽含量變高的情況，根本不適合帶飯，對于那些孕婦和身體虛弱的人，可以考慮帶一些補充蛋白質的食物，比如雞湯，但是要注意煲湯的時節不可以太久，而且還不宜放大量菜葉。

　　誤區三：用普通飯盒盛放飯菜

　　林鋒建議，夏天盡量不要帶飯上班，帶飯時別用普通的飯盒、袋子盛放，而應用真空保鮮盒、保溫飯盒裝飯菜，或放入專用的保溫袋。到了公司，好能放入冰箱，以盡量控制食物腐敗的程度。考慮到食用前需要加熱，可選擇微波爐專用玻璃器皿盛裝飯菜。

　　支招：定期做胃鏡保“胃”安全

　　“胡吃海塞、不定點吃飯、半夜去吃夜宵……現代人的胃真的很辛苦!”林鋒指出，許多年輕人的生活和飲食習慣不好，胃潰瘍、急慢性胃炎相當常見，這也大大增加了胃癌的發生機會。

　　如果胃炎患者檢查發現胃黏膜上皮細胞不典型增生，并合并幽門螺旋桿菌感染，通常被認為發生了癌前病變。按照日本等國的診斷標準，胃黏膜上皮細胞重度不典型增生診斷為早期胃癌，通常建議進行手術切除治療。

　　與“胃藥依賴”相對的則是“幽門螺旋桿菌恐懼”。有些人一旦查出幽門螺旋桿菌，便覺得自己離胃癌只有一步之遙，非常恐懼。林鋒指出，幽門螺旋桿菌可引起慢性胃炎和胃潰瘍的發生，如以上因素長期存在，可導致胃癌發生。通過13C呼氣試驗顯示，我國人群中幽門螺旋桿菌攜帶率非常高，這需要得到人們的重視，但無需對此過分恐慌。

　　從治療上，在醫生指導下規律服用藥物兩周到四周時間，通常可以清除幽門螺旋桿菌。但由于人群攜帶率很高，人們可能很快又通過共同進餐受到感染。林鋒指出，要降低幽門螺旋桿菌感染率，需要公眾重視。幽門螺桿菌的傳染力很強，可通過手、不潔食物、不潔牙具、餐具、糞便等途徑傳染，所以，日常飲食要養成良好的衛生習慣，預防感染。如果時常感到胃疼、胃脹氣，患有胃炎、胃潰瘍，好能做13C呼氣試驗排除幽門螺旋桿菌感染可能，年過四十歲的人建議每年做一次胃鏡體檢，保“胃”安全。

　　可誘發胃炎的因素有

　　1.急性胃炎的病因未能去除或治病不及時、不得當，就會反復發作，逐步演變為慢性胃炎。

　　2.酒精可使胃黏膜充血、水腫，甚至糜爛。酒的濃度越高，損傷作用越強。

　　3.尼古丁可導致局部產生炎癥，煙堿可使人產生中樞性惡心、嘔吐，還能使腸的蠕動加快，引起消化功能紊亂。

　　4.有一些藥物，如阿司匹林、消炎痛等，長期服用可能引起胃黏膜病變。

　　5.或暴飲暴食，或過冷過熱，或經常食一些刺激性食物，再則長期偏食，食物中缺乏蛋白質或維生素B，都可能引起胃黏膜的慢性炎癥。

　　6.其他系統疾病，如肝硬化、門靜脈高壓等，以及口腔、鼻咽部等炎癥都可發生慢性胃炎。