中醫調養，幫你回歸正常睡眠
專家指出，針對無節律的混亂睡眠，中醫可以調養“睡眠駱駝”們耗傷的精、氣、神，養護折損的五臟。下面介紹一些方便實用的食療方，有助于“睡眠駱駝”回歸正常睡眠。
1、黃連阿膠燉雞子黃湯
組成：黃連5克，白芍藥10克，阿膠9克，鮮雞蛋黃2個
功效：滋陰降火，靜心安神
適用人群：陰虛型“睡眠駱駝”，具有五心煩熱、午后兩顴潮紅、盜汗、口咽干燥等特點。
2、桂圓紅棗粥
組成：桂圓肉15克，紅棗10枚，酸棗仁30克，粳米100克
功效：益氣養血，寧心安神
適用人群：氣虛型“睡眠駱駝”，具有神疲乏力、四肢倦怠、心悸健忘、頭暈自汗，容易外感、面色萎黃少華等特點。
結語：有好的睡眠我們一天才會有精神，不管是工作還是學習，睡眠好才能是我們身體健康的基礎條件。小編希望大家能用上面的方法來調整自己的睡眠，使得睡眠能夠回歸正常!
